La senescencia literalmente significa "el proceso de envejecer". Se define como el período de declive gradual que sigue a la fase de desarrollo en la vida de un organismo. Así que la senescencia en los humanos comenzaría en algún momento de tus 20 años, en el punto más alto de tu fuerza física, y continuaría por el resto de tu vida.
La palabra "senescencia" se deriva de la palabra latina senex, que significa "vejez". En los campos de la longevidad y el envejecimiento saludable , la senescencia es la disminución de la salud y la función asociada con el envejecimiento.
Hay varios sub-términos que aparecerán a menudo, incluyendo senescencia celular y senescencia del organismo .
¿Qué es la senescencia celular?
Cuando las células pierden la capacidad de dividirse debido al daño en el ADN o al acortamiento de los telómeros , sufren una transformación que resulta en disminución o destrucción. Las células se autodestruyen (llamada apoptosis ) o entran en un período de declive (llamado senescencia ).
El resultado final es la muerte celular, que es una parte normal de un funcionamiento biológico y ocurre regularmente en su cuerpo.
Se cree que las células cancerosas son células que ya no se someten al proceso de senescencia y, en cambio, continúan reproduciéndose y causando problemas (y tumores). De hecho, los investigadores están trabajando para desarrollar terapias que hagan que las células cancerosas comiencen a envejecer más como las células normales; en otras palabras, los científicos desean inducir la senescencia normal en estas células como una forma de combatir el cáncer.
Tu cuerpo y senescencia
Mientras que la senescencia celular puede ser algo bueno porque las células se reemplazan continuamente a sí mismas, su cuerpo eventualmente entrará en un período de declive conocido como senescencia del organismo (en otras palabras, senescencia del organismo).
Como dije antes, este proceso comienza cuando su cuerpo está completamente desarrollado y está en su punto máximo de fuerza, y continúa por el resto de su vida.
En este tipo de senescencia, el daño acumulado en su cuerpo comienza a interferir con la capacidad del cuerpo para funcionar. Esta interferencia causa los efectos que a menudo asociamos con el envejecimiento.
Longevidad, envejecimiento saludable y senescencia
La ciencia aún no ha encontrado una forma de interrumpir el proceso de senescencia en lo que respecta a los humanos, y algunos investigadores (aunque no todos de ninguna manera) argumentan que nunca podremos detenerlo.
Pero podemos desacelerarlo. Su objetivo, entonces, es retrasar el proceso de senescencia tanto como sea posible. Puedes hacer esto por:
- Consumir una dieta saludable: esto proporciona a su cuerpo los nutrientes que necesita para reparar el daño y combatir el daño futuro.
- Reducir el estrés: esto previene el daño a largo plazo por la sobreexposición a las hormonas del estrés y el estado fisiológico que crean.
- Evitar la exposición a sustancias dañinas: esta ayuda limita la cantidad de daño a los tejidos de su cuerpo. Evite la sobreexposición a las luces UV, la contaminación y las toxinas.
- Hacer más ejercicio: ayuda a tu cuerpo a construir tejidos fuertes que resisten el daño.
- Prevención de enfermedades: consulte a su médico para chequeos de rutina y mantenga su presión arterial, peso y otros factores de riesgo bajo control.
Fuentes:
Campisi J. Envejecimiento, senescencia celular y cáncer. Revisión anual de fisiología. 2013; 75: 685-705.
Dimri GP et al. ¿Qué tiene que ver la senescencia con el cáncer? Célula cancerosa. 2005 Jun; 7 (6): 505-12.