Con las vidas ocupadas, que muchos de nosotros llevamos, es desafortunado, pero no sorprendente, que a veces el comer sea dejado de lado. Y no comer (a propósito o no) puede provocar un dolor de cabeza que puede amortiguar aún más su día ya estresante.
Echemos un vistazo más de cerca a los dolores de cabeza en ayunas y cómo puede prevenirlos.
Síntomas de un dolor de cabeza en ayunas
Las personas que no comen durante más de 16 horas pueden desarrollar lo que se llama un "dolor de cabeza en ayunas" que según la tercera edición de la Clasificación Internacional de Trastornos de Cefalea ocurre durante el período de ayuno y se resuelve dentro de las 72 horas de la ingesta de alimentos.
En términos de cómo se siente un dolor de cabeza en ayunas, el dolor suele ser de intensidad leve a moderada, se produce en la parte frontal de la cabeza (la frente) y no palpita. Con eso, un dolor de cabeza en ayunas se siente más como un dolor de cabeza tipo tensión que una migraña.
Es interesante observar que la probabilidad de desarrollar un dolor de cabeza en ayunas aumenta con la duración del ayuno.
Además, en un artículo en Headache, los investigadores observan que las personas que normalmente tienen dolores de cabeza tienen más probabilidades de desarrollar un dolor de cabeza en ayunas cuando no comen que las personas que normalmente no tienen dolores de cabeza. En otras palabras, si ya tiene un trastorno de cefalea subyacente, puede ser más vulnerable a los efectos del dolor de cabeza que causa el ayuno.
Causa de un dolor de cabeza en ayunas
La causa de los dolores de cabeza en ayunas sigue siendo controvertida. Un posible mecanismo que los expertos sospechan es hipoglucemia o bajo nivel de azúcar en la sangre. Más específicamente, algunos expertos sugieren que para ciertas personas genéticamente predispuestas, pequeños cambios en la glucosa en sangre pueden alterar los receptores del dolor en el cerebro, lo que lleva a un dolor de cabeza en ayunas.
Por otro lado, esta es la razón por la que otros científicos no creen que la hipoglucemia sea la causa de los dolores de cabeza en ayunas:
- En personas sanas, los niveles de glucógeno (la forma almacenada de glucosa) en el hígado son suficientes para mantener los niveles normales de glucosa durante 24 horas.
- Una cefalea en ayunas puede ocurrir en presencia de niveles normales de glucosa.
- La investigación muestra que la hipoglucemia inducida por la insulina no produce dolor de cabeza en migrañosos.
- El dolor de cabeza no es un síntoma de hipoglucemia que insta a los pacientes a buscar atención de la DE.
- Los dolores de cabeza inducidos por hipoglucemia tienen una calidad pulsátil, mientras que los dolores de cabeza en ayunas no.
La abstinencia de cafeína también se ha relacionado con dolores de cabeza en ayunas, pero también es controvertido, como la hipoglucemia. Una cefalea por abstinencia de cafeína generalmente ocurre aproximadamente 18 horas después de la última ingesta de cafeína, similar a la de un dolor de cabeza en ayunas. Además, una cefalea por abstinencia de cafeína tiene características similares a una cefalea tensional (como un dolor de cabeza en ayunas).
Sin embargo, nuevamente, al igual que la hipoglucemia, las personas aún experimentan dolores de cabeza en ayunas incluso cuando no consumen cafeína, lo que pone en duda la abstinencia de la cafeína como causa principal de los dolores de cabeza en ayunas.
De hecho, muchos científicos piensan que, al igual que los dolores de cabeza inducidos por hipoglucemia, una cefalea por abstinencia de cafeína es una entidad separada de un dolor de cabeza en ayunas. Esto es compatible con el IHS, que codifica estos dolores de cabeza por separado.
Otras posibles causas de los dolores de cabeza en ayunas que se han propuesto incluyen la deshidratación y el estrés que llevaron al estado de ayuno.
La conclusión es que la causa exacta de los dolores de cabeza en ayunas aún se desconoce.
Puede haber una serie de factores involucrados y / o podría variar para el individuo, una causa única, por así decirlo.
Tratamiento de un dolor de cabeza en ayunas
La forma obvia de prevenir los dolores de cabeza en ayunas es no omitir las comidas. Dicho esto, en circunstancias inesperadas, como en una larga reunión de trabajo o un vuelo retrasado, trate de consumir incluso un poco de comida o un poco de azúcar, ya que esto puede ser todo lo que su cuerpo necesita para evitar un dolor de cabeza.
Por otro lado, si está ayunando por un período de tiempo más prolongado, como por razones religiosas, considere reducir el consumo de cafeína semanas antes de ayunar, y luego tome una taza fuerte de café el primer día del ayuno.
Alternativamente, puede hablar con su médico acerca de comenzar un medicamento preventivo contra el dolor de cabeza el primer día de ayuno, como un NSAID de acción prolongada. Dicho esto, recuerde no tomar ningún medicamento, incluidos los medicamentos de venta libre, sin antes consultar con su médico.
Una palabra de
La causa exacta de los dolores de cabeza en ayunas es en gran parte desconocida y muy bien puede involucrar muchos factores o ser individualizada. De todos modos, al estar en sintonía con la salud de su dolor de cabeza, puede evitar fácilmente este tipo de dolor de cabeza asegurándose de que está comiendo regularmente. Por supuesto, si está en ayunas por motivos religiosos o de otro tipo, hable con su médico sobre la mejor estrategia para evitar un dolor de cabeza.
> Fuentes:
> Comité de Clasificación de Dolor de Cabeza de la Sociedad Internacional de Cefalea. "La Clasificación Internacional de Trastornos de Cefalea: 3ª Edición (versión beta)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.
> Torelli P, Evangelista A, Bini A, Castellini P, Lambru G, Manzoni GC. Dolor de cabeza en ayunas: una revisión de la literatura y nuevas hipótesis. Dolor de cabeza. Mayo; 2009 49 (5): 744-52.
> Torelli P, Manzoni GC. Dolor de cabeza en ayunas Curr Pain Headache Rep. 2010 Aug; 14 (4): 284-91.