Cómo adaptar tu práctica de yoga si tienes glaucoma

Las personas con glaucoma deben evitar algunas posturas de yoga

El glaucoma es una afección ocular que se produce cuando el nervio óptico está dañado debido a la presión elevada en el ojo. Una posible causa del aumento de la presión es el exceso de líquido en el ojo, ya sea porque se produce demasiado líquido o debido a un problema de drenaje. Algunas veces la causa no puede ser determinada.

Alrededor de tres millones de estadounidenses padecen esta afección, según la American Glaucoma Society, aunque muchos más casos pueden no diagnosticarse.

No hay cura para el glaucoma, que puede conducir a la ceguera si no se trata. Algunos pacientes pueden regular su presión intraocular con gotas oculares diarias, mientras que otros requieren tratamiento con láser o cirugía.

Glaucoma y Yoga Inversions

Se aconseja a las personas con glaucoma que practican yoga que eviten las inversiones completas, como la posición de la cabeza, la posición de los pies, el soporte para los hombros y el antebrazo, ya que varios estudios han demostrado que los topes pueden causar aumentos de presión potencialmente peligrosos dentro del ojo. Un estudio presentado en la reunión de la American Glaucoma Society en febrero de 2014 examinó los cambios en la presión intraocular relacionados con cuatro inversiones de yoga más leves: perro boca abajo, flexión hacia adelante, arado y piernas en la pared. Este estudio fue publicado posteriormente en el número de diciembre de 2015 de PLoS ONE .

Jessica Jasien, Gustavo de Moraes y Robert Ritch realizaron un pequeño estudio en 2013 en el New York Glaucoma Research Institute en New York Eye and Ear Infirmary de Mount Sinai sobre los efectos de las cuatro poses mencionadas anteriormente sobre la presión ocular, utilizando 10 pacientes de control y 10 pacientes con glaucoma.

Los sujetos sostuvieron cada pose durante dos minutos. Los investigadores midieron su presión intraocular cinco veces: antes de comenzar (la línea base), tan pronto como asumieron la postura, dos minutos después de la postura, sentados inmediatamente después de la postura y 10 minutos después de la postura.

Resultados del estudio

Se vio que la presión aumentaba marcadamente desde la línea base tan pronto como los sujetos comenzaban las posturas, pero no subía mucho más en la marca de los dos minutos.

Cuando se tomaron las medidas después de que los sujetos volvieron a la posición sentada y nuevamente después de esperar 10 minutos, la presión en la mayoría de los casos permaneció ligeramente elevada desde la línea base. No hubo diferencias significativas entre las reacciones de los sujetos control y los sujetos con glaucoma. El mayor aumento de presión ocurrió durante el perro boca abajo.

Recomendaciones del Dr. Ritch

El Dr. Robert Ritch, profesor de oftalmología en el New York Medical College y jefe de Glaucoma Services y director de cirugía en New York Eye and Ear Infirmary, considera que la lista de poses prohibidas para personas con glaucoma debería ampliarse más allá de incluir las cuatro poses en este estudio. Dado que muchas personas tienen glaucoma pero no lo saben, también recomienda que las personas que hacen mucho yoga se sometan a pruebas de detección para que puedan practicar de la manera más segura posible.

¿Puede Yoga causar glaucoma?

El Dr. Ritch también está interesado en investigar si mantener una parada de cabeza durante mucho tiempo (más de 10 minutos) cada día, como se hace en algunas prácticas de yoga, podría causar glaucoma después de algunos años de práctica. Esto se basa en un caso que él trató, pero aún no se ha estudiado.

Fuentes:

Sociedad Americana de Glaucoma, http://www.americanglaucomasociety.net

Baskaran M et al. Cambios en la presión intraocular y biometría ocular durante Sirsasana (postura de la posición de cabeza) en practicantes de Yoga. Ophthalmology 2006; 161: 1327-1332.

Gallardo MJ et al. Progresión del glaucoma asociado con la postura de yoga Sirsasana (parada de cabeza). Adv Ther. 2006; 23: 921-5.

Jaslen, Jessica, Jost B.Jonas, Gustavo de Moraes y Robert Ritch. Aumento de la presión intraocular en sujetos con y sin glaucoma durante cuatro posiciones comunes de yoga. PLoS ONE, diciembre de 2015.

Comunicación por correo electrónico y telefónica con el Dr. Robert Ritch y Jessica Jasien, enero-febrero de 2014