Cómo reducir el riesgo de UTI
Si alguna vez ha tenido una infección del tracto urinario (ITU), probablemente quiera saber qué puede hacer para evitar que una interfiera con su vida. Nueve millones de visitas al consultorio médico cada año se deben a infecciones del tracto urinario o ITU. Desafortunadamente, la mayoría de los casos de ITU ocurren en mujeres.
Los expertos en salud de los Institutos Nacionales de Salud y la Clínica Cleveland recomiendan los siguientes consejos para reducir su riesgo de desarrollar una infección urinaria:
- Beba por lo menos de seis a ocho vasos de agua al día. El agua ayuda a enjuagar el tracto urinario, por lo tanto, asegúrese de beber mucha agua sola al día. Otros líquidos también pueden estimular la micción, pero los que incluyen cafeína o alcohol pueden irritar la vejiga y es mejor evitarlos.
- Orine con frecuencia. No lo sostengas cuando necesites orinar. A menudo, las personas son culpables de tratar de terminar una tarea antes de ir al baño. Sostenerlo cuando necesite ir puede ayudar a que cualquier bacteria que pueda estar presente se convierta en una infección del tracto urinario en toda regla.
- Limpie de adelante hacia atrás. Practique una buena higiene después de defecar y limpie siempre de adelante hacia atrás, especialmente si es mujer. Esto evita que las bacterias del ano entren a la vagina o la uretra. Esas bacterias, especialmente E. coli , son con frecuencia los culpables de las infecciones urinarias.
- Orine y lávese inmediatamente antes y después de la relación sexual. El lavado ayudará a prevenir la transferencia de bacterias a la uretra o al área vaginal durante las relaciones sexuales. El orinar eliminará las bacterias que puedan estar al acecho en su vejiga antes de tener relaciones sexuales o que pueden haber sido introducidas durante las relaciones sexuales.
- Tome duchas en lugar de baños. Las duchas ayudan a evitar que las bacterias entren en la uretra y causen una ITU, mientras que los baños no lo hacen.
- No ducharse : las duchas pueden irritar la uretra y posiblemente conducir a una infección urinaria, así como a irritación e infección vaginal.
- No use desodorantes femeninos. Estos aerosoles pueden irritar su área genital y aumentar su riesgo de ITU.
- Use ropa interior de algodón. Siempre use bragas con una entrepierna de algodón. La tela de algodón permite que la humedad escape, mientras que otras telas pueden atrapar la humedad, creando un caldo de cultivo potencial para las bacterias. Además, evite ropa ajustada y pantimedias.
- Evite la sequedad vaginal : use un lubricante a base de agua cuando tenga relaciones sexuales si es propenso a la sequedad vaginal. Para mujeres posmenopáusicas, hable con su médico sobre los beneficios de una crema vaginal que contiene estrógenos. Puede reducir la sequedad y ayudar a reducir el riesgo de una infección del tracto urinario.
- Obtenga ayuda para UTI recurrentes. Si usted es una de las grandes cantidades de mujeres que tienen infecciones recurrentes frecuentes del tracto urinario , cambiar la posición sexual para reducir la fricción en la uretra puede ayudar. Otra posibilidad para hablar con su médico es tomar un antibiótico inmediatamente después de tener relaciones sexuales. Si usa un diafragma, consulte con su médico si puede ser una fuente de infección.
¿Qué pasa con el jugo de arándano o la vitamina C?
Beber jugo de arándano es una manera natural y popular de ayudar a prevenir las infecciones del tracto urinario, pero existe evidencia mixta de los estudios sobre si funciona. Puede ayudar a las mujeres con infecciones urinarias recurrentes a prevenir la recurrencia, pero no funciona tan bien como las bajas dosis de antibióticos.
Si tiene una ITU, la investigación ha demostrado que el jugo de arándano y los extractos de arándano no son efectivos para tratarlo. Algunos teorizaron que la vitamina C podría ayudar a prevenir las ITU al acidificar la orina, pero esto no ha sido respaldado por la investigación.
> Fuentes:
> Beerepoot MCAB, Geerlings S. Profilaxis no antibiótica para infecciones del tracto urinario. Patógenos . 2016; 5 (2): 36. doi: 10.3390 / pathogens5020036.
> Infecciones de la vejiga (infección urinaria del tracto urinario) en adultos. Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y del Riñón. https://www.niddk.nih.gov/health-information/urologic-diseases/bladder-infection-uti-in-adults.
> Cranberry. Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa. https://nccih.nih.gov/health/cranberry.
> Hooten TM. Educación del paciente: Infecciones del tracto urinario en adolescentes y adultos (Más allá de lo básico). A hoy. https://www.uptodate.com/contents/urinary-tract-infections-in-adolescents-and-adults-beyond-the-basics.
> Infecciones del tracto urinario. Clínica de Cleveland. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/urinary-tract-infections.