10 formas de prevenir la enfermedad tiroidea

Tomando un papel proactivo en la salud de su tiroides

Según la American Thyroid Association, más del 12 por ciento de las personas que viven en los Estados Unidos desarrollarán una afección tiroidea durante su vida.

Si bien no existe un solo paso que pueda garantizar definitivamente que no desarrolle la enfermedad de la tiroides, existen opciones que puede hacer que sin duda ayudarán.

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Pregunte por un collar de tiroides cuando radiografiado
Science Photo Library - Imágenes de SCIEPRO / Brand X / Getty Images

Justo antes de someterse a las radiografías dentales, asegúrese de pedirle al técnico de rayos X que coloque un collar en su cuello (llamado "collar de tiroides"). Este collar se parece un poco a la parte del cuello de un suéter de cuello alto, y es pesado y forrado en plomo.

El propósito del collar es proteger su glándula tiroides de la exposición a la radiación. Esto es importante, ya que su glándula tiroides es el órgano más vulnerable en la región de la cabeza y el cuello, debido a su ubicación y gran tamaño.

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Deja de fumar

El humo del cigarrillo tiene varias toxinas (tiocianato en particular) que son especialmente peligrosas para la tiroides y pueden desencadenar la enfermedad tiroidea en personas susceptibles.

Los fumadores de cigarrillos también son más propensos a desarrollar complicaciones oculares tiroideas de la enfermedad de Graves, y los tratamientos para esos problemas oculares son menos efectivos en los fumadores.

Aunque dejar de fumar no es tarea fácil, hable con su médico. Hay una serie de opciones disponibles para ayudarlo en este viaje desalentador pero absolutamente factible.

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Considere el tratamiento de anticuerpos tiroideos positivos

Las investigaciones han demostrado que cuando tienes un nivel de TSH normal pero niveles elevados de anticuerpos contra la peroxidasa tiroidea (TPO), el tratamiento preventivo con medicación para reemplazar la hormona tiroidea puede disminuir los niveles de anticuerpos y la inflamación, y también puede resolver cualquier síntoma que tengas. También hay evidencia de que el reemplazo de la hormona tiroidea puede prevenir la progresión a hipotiroidismo manifiesto.

En general, la decisión de tomar o no un reemplazo de la hormona tiroidea (en esta situación) requiere una discusión atenta con su médico. Se deben considerar muchos factores como su TSH, su edad, su historia familiar y si tiene o no síntomas.

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No te vayas loco de soja

La soja es un nutriente controvertido, especialmente cuando se trata de la salud de su tiroides. Si bien es poco probable que tenga un efecto en la tiroides (la investigación lo respalda cada vez más), probablemente sea mejor consumir soja con moderación.

Además, si tiene enfermedad de la tiroides, es importante no consumir alimentos de soya en un plazo de tres a cuatro horas luego de tomar su medicamento para reemplazar la hormona tiroidea. Esto se debe a que la investigación ha demostrado consistentemente que la soya interfiere con la absorción intestinal de levotiroxina.

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Hable sobre la suplementación de selenio con su médico

Un suplemento económico, el selenio, puede ayudar a prevenir ciertas formas de enfermedad tiroidea. Más específicamente, la investigación sugiere que el selenio disminuye los niveles de anticuerpos tiroideos en personas con la enfermedad de Hashimoto y las mujeres embarazadas con anticuerpos de tiroperoxidasa (TPO). Además, en las mujeres embarazadas, la administración de suplementos de selenio disminuye la probabilidad de desarrollar tiroiditis posparto.

Por supuesto, asegúrese de hablar con su médico acerca de tomar selenio. Su función en la salud de la tiroides, especialmente en la enfermedad de Hashimoto, todavía no se ha descartado por completo. De hecho, los estudios sugieren que los niveles altos de selenio en el cuerpo pueden ser un factor de riesgo para desarrollar diabetes tipo 2.

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Considere mantener el yoduro de potasio a mano para una emergencia nuclear

El yoduro de potasio (KI) es un suplemento de venta libre que, cuando se toma unas horas después de un accidente nuclear (o un ataque a instalaciones nucleares) puede ayudar a proteger la tiroides del riesgo de cáncer de tiroides.

Es importante que solo tome KI bajo la instrucción de las autoridades de salud locales, de acuerdo con la American Thyroid Association. Esto se debe a que no todas las liberaciones radiactivas contienen el yodo radiactivo que causa el cáncer de tiroides.

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Considere el papel del flúor

Si bien algunas investigaciones sugieren que las personas que viven en áreas con agua potable fluorada tienen un mayor riesgo de desarrollar hipotiroidismo que las personas sin agua potable fluorada, otras investigaciones no lo han demostrado. Hasta que este enlace no se haya descartado por completo, generalmente no se recomienda evitar el fluoruro.

Sin embargo, si le preocupa la función del flúor en su salud personal, asegúrese de hablar con su médico.

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Busque su agua y perclorato

El perclorato es un subproducto de la producción de combustible para cohetes que ha contaminado los suministros de agua en áreas de todo el país. Debido a que un gran porcentaje de los productos de EE. UU. Se riega con agua contaminada con perclorato, el perclorato también prevalece en el suministro de alimentos de EE. UU.

Debido a que el perclorato puede reducir los niveles de la hormona tiroidea, es sensato mantenerse al tanto de la contaminación de perclorato de su área y los niveles máximos de perclorato en el agua. Además, si usa agua de pozo, considere someterla a pruebas de contaminación con perclorato.

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Obtenga la enfermedad celíaca diagnosticada y tratada

La enfermedad celíaca, una condición que hace que los intestinos reaccionen anormalmente al gluten (una proteína que se encuentra en el trigo, el centeno, la cebada y la avena, y otros granos relacionados), está relacionada con la enfermedad tiroidea autoinmune.

Si bien los datos científicos no respaldan tradicionalmente el uso de una dieta libre de gluten en el tratamiento de una persona con enfermedad tiroidea autoinmune, puede ayudar a ciertas personas, particularmente a aquellas cuya enfermedad tiroidea se desarrolló como resultado del consumo de gluten.

De todos modos, es importante realizar un gran cambio en la dieta solo bajo la supervisión de su médico.

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Consulte a su médico con regularidad

Es importante consultar a su médico de atención primaria para sus chequeos regulares, no solo por su salud general sino también por su salud tiroidea. Esto es especialmente cierto si está en riesgo de desarrollar enfermedad de la tiroides (por ejemplo, tiene antecedentes familiares de tiroiditis de Hashimoto).

Una palabra de

Al final, haz tu mejor esfuerzo para optimizar tu cuidado de la tiroides. Recuerde, también, si bien tomar medidas para prevenir la enfermedad tiroidea es una buena idea, no es del 100 por ciento (pero ciertamente vale la pena intentarlo).

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