Si tiene la enfermedad de Alzheimer u otro tipo de demencia, puede estar preocupado acerca de cómo mantener su independencia. Esta es una preocupación común, especialmente para aquellos que se están ajustando a un nuevo diagnóstico , pero hay una serie de cosas simples que puede hacer que ayudarán a medida que su memoria se vuelva menos confiable.
El uso de estrategias de recordación de memoria desde el principio puede desarrollar patrones de comportamiento que pueden maximizar su independencia, así como su confianza.
Prueba estos 10 consejos.
1) Usa Rutinas
Tener una rutina es una de las mejores indicaciones de memoria. Los patrones de comportamiento se vuelven una ayuda para la memoria y ayudan a una persona con demencia a sentirse segura y menos ansiosa también.
2) Escribirlo
Mantenga un diario o una libreta. Puede usar un diario para anotar las tareas cotidianas, los deberes del hogar y las actividades que haya organizado o desee hacer. También puede usarlos para pensamientos e ideas. Los familiares o cuidadores también pueden agregar actividades o "debe hacer" en su lista si así lo desea.
3) Utilice tableros de anuncios
Puede anotar recordatorios, tablas de tiempo, ideas, horarios y listas en los tableros de anuncios. Los tableros de anuncios son excelentes recordatorios visuales. Los ayudantes o cuidadores también pueden ponerle recordatorios de las actividades que ha programado, la fecha y el día, y un verso o frase inspiradora.
4) Use etiquetas para recordar e identificar
Coloque etiquetas en las cosas para recordarle dónde se almacenan las cosas, identifique las pertenencias o realice tareas específicas, como cerrar con llave la puerta y las ventanas por la noche o dejar salir al perro.
5) Usa constantemente direcciones y guías telefónicas personales
Mantenga su teléfono y libreta de direcciones junto al teléfono con números importantes escritos prominentemente en una página. También puede guardar un cuaderno junto al teléfono para hacer un seguimiento de a quién llamó, cuándo hizo la llamada y de qué se trató su conversación.
6) Hacer uso de la tecnología
Considere la posibilidad de configurar servicios de solicitud electrónicos, como mensajes de texto o recordatorios en el calendario de su teléfono.
Estos tipos de servicios se pueden usar para recordar y mencionar las cosas que se deben hacer, como tomar sus medicamentos o asistir a una reunión o reunión social importante.
7) Alarma y servicios de GPS
Además de detectores de humo y monóxido de carbono, es posible que se beneficie de los servicios de posicionamiento global (GPS) o de una alarma donde puede solicitar ayuda si es necesario.
8) Organice los objetos importantes juntos
Adquiera el hábito de poner siempre las llaves, el dinero y sus anteojos en el mismo lugar. Esto puede ayudarlo a realizar un seguimiento de estos elementos más fácilmente.
9) Usar relojes con pantallas de fecha
Tener relojes con pantallas de fecha en cada habitación lo ayuda a identificar la hora y la fecha del día y puede activar su memoria para las actividades que están programadas en determinados momentos. Es probable que los recordatorios frecuentes del día, la fecha y la hora aumenten la orientación .
10) Lea diarios, sitios de noticias en línea o páginas de redes sociales
Los sitios de noticias no solo lo mantienen en contacto con los eventos actuales, sino que también lo recuerdan el día de la semana. Mantenerse al día sobre los eventos actuales puede proporcionar estimulación cognitiva y permitirle interactuar de manera más relevante con los demás. Curiosamente, algunas investigaciones encontraron que los adultos mayores que pasaron tiempo en Facebook demostraron mejoras en su memoria.