La sensación de evacuación incompleta, en otras palabras, sentir que su defecación está incompleta, puede ser bastante incómoda. Además de la incomodidad física, los movimientos intestinales incompletos pueden hacer que te sientas bastante preocupado por lo que está pasando mal o cuando necesites volver al baño.
La "sensación de evacuación incompleta" es un síntoma característico del síndrome del intestino irritable (SII), pero no es necesario que tenga SII para experimentar este síntoma desagradable.
Pero teniendo en cuenta qué tan común es el SII, es notable la poca atención que el síntoma de la evacuación incompleta obtiene de los investigadores. Por lo tanto, no se sabe mucho sobre lo que una persona podría hacer para reducir esta incomodidad.
Este artículo se ofrece como una forma de tratar de llenar este vacío de información, con la esperanza de que conduzca a algunas estrategias de autocuidado que puede intentar en un esfuerzo por reducir sus síntomas.
¿Qué es una Evacuación Incompleta?
La evacuación incompleta es una sensación subjetiva de que la defecación no ha sido tan completa como debería ser. Cuando una persona está estreñida, el paso de deposiciones pequeñas y duras no puede dejar a la persona con la sensación de que se ha producido un vaciado completo. En el lado opuesto del espectro, las personas que sufren de diarrea crónica pueden sentir deseos continuos de defecar incluso después de repetidas deposiciones.
Por qué ocurre una evacuación incompleta
Una vez más, no se sabe mucho sobre las razones detrás de este fenómeno.
Dos procesos fisiológicos que se han identificado como los principales fundamentos de los síntomas del SII pueden estar jugando un papel aquí. La primera, hipersensibilidad visceral , se refiere a una mayor sensibilidad al dolor dentro de los órganos internos, en este caso, el intestino grueso, el recto y el ano.
El segundo es la disfunción de la motilidad , el hecho de que los músculos del tracto digestivo no parecen funcionar de manera suave, lo que interfiere con la capacidad de pasar un taburete cómodo y bien formado, y siente que ha tenido un resultado satisfactorio. defecación.
Cómo se supone que ocurren los movimientos intestinales
Para comenzar a abordar directamente el problema de la evacuación incompleta, es esencial saber qué se supone que es una "evacuación completa". La materia fecal se abre paso a lo largo de todo el intestino grueso. A lo largo de este proceso, el agua se absorbe de las heces, por lo que la consistencia de las heces se vuelve más firme a medida que avanza por el intestino.
Aunque existe una gran variabilidad, generalmente esta materia fecal se mueve al colon sigmoide y al recto una o dos veces al día. Aquí, se forma en forma de salchicha en preparación para pasar cómodamente por el ano.
Qué hacer si tiene un movimiento intestinal incompleto debido al estreñimiento
Para las personas que tienen estreñimiento, la sensación de evacuación incompleta está directamente relacionada con la fisiología real. Debido a la dificultad para defecar, es probable que no hayas vaciado por completo el recto de las heces, dejándote con sentimientos de insatisfacción e incomodidad. Por lo tanto, la forma principal de abordar el problema es probar opciones de tratamiento para aliviar el estreñimiento subyacente . Aumentar la fibra, ya sea a través de la dieta o con suplementos de fibra, es una buena manera de comenzar.
Otra buena estrategia de autocuidado es asegurarse de que tenga buenos hábitos intestinales . Intente programar un viaje al baño a la misma hora todos los días. Para muchas personas, los biorritmos son tales que los impulsos para vaciar el intestino son más fuertes en la mañana. Permita que su cuerpo tenga el tiempo de vaciar tantas heces como sea posible, visualizando la forma del recto a medida que evalúa la "integridad" del movimiento.
Si usted cree que la defecación disinérgica contribuye a la dificultad para pasar una materia fecal completa, es posible que desee considerar la biorretroacción o la fisioterapia como una forma de aliviar sus síntomas.
Qué hacer si el problema ocurre con diarrea
La sensación de evacuación incompleta para las personas que experimentan diarrea crónica es mucho más compleja.
Aunque se conoce por el término general tenesmo , hay una evidente falta de investigación sobre qué causa este fenómeno cuando ocurre sin ninguna causa fisiológica manifiesta. Debido a la falta de estudio clínico, las siguientes recomendaciones se ofrecen solo como posibles sugerencias, pero no se basan en ninguna ciencia.
Dado nuestro debate de que un "movimiento intestinal ideal" implica vaciar el recto de la materia fecal, entonces uno puede ver que cuando se experimenta la diarrea, no hay una necesidad fisiológica de mantener los intestinos en movimiento para "vaciarse" ellos mismos. Una vez que salen las heces sueltas y acuosas, cualquier heces firme que pueda haber estado residiendo en el colon sigmoide ciertamente ha pasado. Sin embargo, algunas disfunciones nerviosas y motoras parecen estar manteniendo la sensación de urgencia de vaciarse mucho.
Para contrarrestar esta sensación de urgencia, es útil recordarse a sí mismo que no es necesario que salga más heces. Este tipo de pensamiento a menudo contrasta directamente con lo que muchas personas creen: que vaciar completamente los intestinos evitará más episodios de diarrea. De hecho, una vez que las heces que emergen están sueltas y acuosas, es mejor imaginar las heces que permanecen en el recto, donde se puede extraer agua para que las heces sean más firmes para la evacuación intestinal del día siguiente. Tenga en cuenta que no existe el intestino verdaderamente vacío, ya que constantemente se producen nuevas heces. En cuanto al miedo a futuros episodios de diarrea, recuerde que es más fácil para los músculos del ano contener las heces que son firmes (es decir, que han estado "colgando" y se han secado en el colon) que las deposiciones acuosas que están surgiendo de más arriba en el intestino grueso.
En respuesta a los deseos de continuar vaciando, intente utilizar el retraso. Siéntese en silencio en un lugar cerca del baño y vea si puede usar ejercicios de relajación para calmar su cuerpo hasta que la sensación de urgencia pase sin tener que hacer otro viaje al baño. Calmar tu cuerpo también ayudará a reducir cualquier ansiedad que pueda estar causando que el sistema nervioso central continúe enviando impulsos para un vaciado adicional (innecesario).
> Fuentes
> Shim SE, Jones M, Prott GM, Morris LI, Kellow JE, Malcolm A. "Predictores del resultado de la terapia de biorretroalimentación anorrectal en pacientes con estreñimiento" Alimentary Pharmacology and Therapeutics 2011 33: 1245-1251.
> Torpy JM, Lynm C, Glass RM. Síndrome del intestino irritable . JAMA. 2006; 295 (8): 960.