Objetivos de autocuidado para la diabetes para su salud

Las personas con diabetes o prediabetes son responsables de gran parte de su cuidado, lo que puede ser un proceso desalentador. Sin embargo, el autocuidado puede ser más fácil al establecer objetivos de diabetes para los niveles de azúcar en la sangre, la pérdida de peso, el ejercicio y el control de otros riesgos para la salud.

Metas de azúcar en la sangre

El Centro Internacional de Diabetes en Minneapolis, Minnesota, sugiere establecer objetivos de azúcar en la sangre para personas con prediabetes y diabetes, medida en miligramos por decilitro (mg / dL).

Los rangos objetivo, resumidos en el sitio web National Guideline Clearinghouse del gobierno federal, son los siguientes:

También sugiere que más de la mitad de las pruebas de azúcar en la sangre autoadministradas por una persona se encuentren dentro del rango objetivo y que no tenga niveles bajos de azúcar en la sangre durante la noche ni niveles bajos de azúcar en la sangre que requieran intervención.

Sin embargo, estos objetivos generales pueden necesitar ser adaptados específicamente para las personas, dice Sandra Krafsig, enfermera registrada y educadora certificada en diabetes del Hospital Marlborough en Massachusetts. "Los objetivos pueden variar dependiendo de otros factores de riesgo, como la edad, la enfermedad cardíaca y otras complicaciones".

Objetivos de peso

El sobrepeso es en sí mismo un riesgo de diabetes. Además, el exceso de peso puede dificultar que el cuerpo use insulina.

La mayoría de los profesionales de la salud sugieren que los diabéticos buscan un peso saludable para su estatura y tipo de cuerpo. Este número a menudo se basa en el índice de masa corporal de una persona (entre 18.5 y 24.9 se considera saludable), la circunferencia de la cintura (menos de 40 pulgadas para los hombres, menos de 35 para las mujeres) y el marco.

Si una mujer está embarazada, su proveedor de atención médica puede establecer pautas sobre cuánto peso debe aspirar a ganar durante su embarazo, dependiendo de su peso antes del embarazo y si tiene diabetes gestacional.

Estas pautas generalmente son:

Metas cardiacas

Los Institutos Nacionales de Salud también establecen intervalos objetivo para la presión arterial y los niveles de lípidos, ya que cada uno de ellos puede contribuir al riesgo de enfermedad cardíaca:

Alcanzando sus metas de diabetes

El establecimiento de objetivos debe ser un esfuerzo conjunto entre un paciente y su equipo de atención médica, según Theresa Garnero, enfermera registrada de práctica avanzada y educadora certificada en diabetes. "Nuestro trabajo es seguir la agenda del paciente. Por supuesto, tenemos nuestra propia agenda, pero eso no servirá de nada si el paciente no está preparado", dice Garnero.

David Spero, también enfermera registrada y autor de "Diabetes: Crisis recubierta de azúcar", está de acuerdo. Él dice que es mejor para una persona comenzar con pequeños cambios que pueden actuar como pasos hacia el logro de sus objetivos generales.

"Elija algo que desee hacer y algo que razonablemente pueda hacer", dice Spero.

"Comience con pequeños cambios y acumulación".

También sugiere que las personas con diabetes se preparen para alcanzar sus metas. Antes de establecer un objetivo, deben preguntarse qué tan seguros están de que pueden lograrlo.

"También es posible que desee enumerar las razones por las que hacer el cambio es importante para usted", dice Spero. "Haz una lista de las barreras que pueden interponerse en tu camino y piensa cómo podrías superarlas". Él sugiere que el apoyo de la familia, un amigo u otra persona con diabetes puede ser útil.

Spero dice que una de las mejores formas de alcanzar los objetivos es comenzar con el cambio. "Cambie algo en la vida que lo dañe", dice.

Puede ser esa dona de la mañana o la falta de actividad física. "No importa cuán pequeño sea ese cambio, cualquier cambio exitoso genera confianza en sí mismo y facilita el siguiente cambio".

Garnero cree firmemente en la capacidad del humor para ayudar a alcanzar los objetivos. Fue nombrada educadora de diabetes del año en 2004 por la Asociación Estadounidense de Diabetes, y gran parte de su trabajo es en forma de caricaturas. "Esta es una enfermedad grave", dice ella. "El noventa y cinco por ciento del control de la diabetes es cuidado personal. Eso agrega tensión y estrés que causan estragos en el azúcar en la sangre. Pero si puedes recordar reír, puedes aliviar parte del estrés".

Fuentes:

Clarke, MD, Charles M., Judith E. Fradkin, MD, Roland G. Hiss, MD, Rodney A. Lorenz, MD, Frank Vinicor, MD, MPH5 y Elizabeth Warren-Boulton, RN, MSN. "El Programa Nacional de Educación sobre la Diabetes, cambiando la manera en que se trata la diabetes". Cuidado de la diabetes. 24 (2001): 617 - 618.

Centro Internacional de Diabetes. "Pautas de práctica de diabetes tipo 2". Minneapolis: Centro Internacional de Diabetes, 2003.

Krafsig, Sandra. Entrevista por correo electrónico 29 de agosto de 2007.

"¿Qué debo hacer si tengo diabetes gestacional?" Instituto Nacional de Salud Infantil y Desarrollo Humano. 16 de agosto de 2006. Institutos Nacionales de Salud.

Spero, David. Entrevista por correo electrónico 22 de agosto de 2007

"Qué es la diabetes" National Diabetes Information Clearinghouse. Oct. 2006. Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y del Riñón. 1 de septiembre de 2007.