Por qué esta región aislada produce una mayor esperanza de vida
A principios de la década de 1970, National Geographic publicó una extensa serie de artículos que investigaban las afirmaciones de personas de larga vida en todo el mundo. El pueblo Hunza, que vivía en el valle de Hunza en el norte de Pakistán, era uno de esos pueblos. Se convirtieron en casos de estudio fascinantes de la región única en la que viven.
El valle de Hunza es un valle fértil que apoya la agricultura y proporciona aislamiento del resto del mundo, y también se encuentra a gran altura.
La región, con sus impresionantes paisajes durante todo el año y su inigualable hospitalidad, fue un popular destino fuera de la red para los mochileros estadounidenses y europeos en la década de 1990, pero las secuelas del 11 de septiembre prácticamente eliminaron el turismo. Hoy en día, es un ambiente idílico e increíble. De hecho, algunos dicen que el Valle de Hunza es la base de Shangri La en la novela de 1933 "Horizonte Perdido".
¿Cuanto tiempo viven?
Nadie sabe realmente cuánto tiempo vive la gente Hunza. Los médicos examinaron el Hunza e hicieron sus mejores cálculos sobre la edad de la gente. Sin centrarse demasiado en la edad máxima documentada, el hecho verdaderamente extraordinario es que todos los informes de los Hunza mencionan que la población anciana está en forma, llena de vitalidad y virtualmente libre de enfermedades, lo que todavía es válido hoy en día.
Cómo se mantienen libres de enfermedades
En resumen, ejercicio. El entorno en el que viven los Hunza es montañoso y tiene un terreno extremadamente accidentado.
Los pueblos están increíblemente aislados y construidos en el acantilado; algunos pueblos tienen más de 1,000 años. La gente de Hunza no tiene más remedio que navegar por los pasadizos y escarpados riscos.
La tierra cultivable tampoco siempre se encuentra directamente al lado de la casa. Algunos pastos son una caminata de dos horas desde el pueblo.
Se dice que los Hunza son más valientes que el famoso pueblo sherpa de la región del Himalaya.
Su dieta
Hunzas consume una dieta basada principalmente en vegetales, que se come cruda. Debido a que están tan aislados, los Hunza no tienen acceso a una gran cantidad de combustible para cocinar los alimentos, ni hay muchos animales disponibles para comer, por lo que plantan lo que pueden y reúnen el resto. Los albaricoques, las cerezas, las uvas, las ciruelas y los melocotones son todos cultivados por Hunza. También comen muchos granos, trigo, cebada y mijo, y chapati, su pan de cada día.
¿Pero son felices?
Absolutamente. De hecho, algunos investigadores han llamado a los Hunza la gente más feliz de la Tierra. Los Hunza tienen una cierta pasión y entusiasmo por la vida, tal vez provocada en cierta medida por su ejercicio riguroso diario y su estilo de vida simple.
Lo que podemos aprender de Hunza
Si quitas algo de su conocimiento, deja que sean estas tres cosas:
- Coma frutas y verduras crudas
- Ejercitarte diariamente
- Tener una perspectiva positiva
Fuentes:
Robbins, John. "Saludable a los 100". 2007.