¿Cuál es mi número de sueño? La ciencia y los costos de un colchón de especialidad

La selección de factores puede mejorar su sueño y aliviar el insomnio

Es probable que haya visto los anuncios de colchones Select Comfort, pero ¿cuál es su número de sueño? ¿Qué factores y ciencia entran en la selección de un número de sueño? Aprenda lo que esto significa para la comodidad de su colchón, los costos y cómo podría ayudar a los problemas del sueño que van desde el insomnio hasta la apnea del sueño.

¿Cuál es el número de Sleep Comfort Select?

Es razonable preguntarse si las características de Select Comfort son simplemente una estratagema de marketing.

¿Es posible que un colchón esté configurado de manera óptima para mejorar su sueño? Aunque no existen estudios formales que comparen un colchón con otro, es posible que un colchón ajustable pueda ayudarlo a mejorar su sueño, especialmente si su sueño se ve comprometido por el dolor corporal de su colchón durante la noche. Si puede dormir más cómodamente de costado, esto podría reducir su riesgo de roncar y apnea del sueño . También puede ser útil levantar la cabecera de la cama.

El número de suspensión es una configuración de los colchones Select Comfort que tiene como objetivo maximizar su comodidad y ayudarlo a dormir mejor. Le permite personalizar la firmeza o suavidad de su lado del colchón, facilitando a las parejas dormir juntas. Una calculadora en línea puede ayudarlo a determinar su número de sueño siguiendo unos simples pasos. Se sugiere que la optimización de la comodidad de su superficie para dormir también puede ayudar a la calidad de su sueño.

¿Cómo se determina su número de sueño?

El número de sueño se determina en función de su sexo, altura, peso y otros factores. Incluye su posición favorita para dormir (lado, espalda, estómago o combinación) y la preferencia de superficie de sueño (suave, medio, firme o extra firme). La calculadora en línea también evalúa la calidad de su sueño, incluso si está inquieto por la noche o cansado durante el día.

La inquietud también puede sugerir que un problema como el insomnio y la somnolencia podrían representar un trastorno del sueño . La calculadora también cuestiona si siente presión sobre su hombro o su cadera, sugiriendo una incompatibilidad con su colchón.

Los colchones más inteligentes también pueden intentar evaluar la cantidad de movimiento durante la noche. Esto se puede informar con el programa SleepIQ a las aplicaciones de fitness. Esta información puede ser útil para darle una dirección sobre cómo optimizar su sueño, pero esta sigue siendo una ciencia en evolución.

¿Qué cuesta un colchón con un número de sueño?

La comodidad seleccionada puede no ser barata, al parecer, con los precios del colchón anunciados en su sitio web que van desde $ 999.98 a $ 4,499.98, en el momento de escribir este artículo. La compañía sugiere que la mejor manera de conocer su número de sueño puede ser visitar una de las tiendas Select Comfort y probar una de sus camas en persona. Esto también podría ser útil para decidir si estos colchones especializados son realmente lo que necesita para dormir mejor.

Si continúa luchando para conciliar el sueño o descubre que su sueño es de mala calidad, considere hablar con un especialista en sueño sobre las formas de mejorar su sueño si se debe a un trastorno del sueño subyacente. En estas circunstancias, incluso el mejor colchón y la configuración óptima no serán suficientes para ayudarlo a dormir mejor.

> Fuente:

> "Sitio del Número de Sueño". Seleccione Comfort Corporation.