Consejos para hacer que la vida con IBD sea más soportable

1 -

Consejos para vivir una vida mejor

La vida con enfermedad inflamatoria intestinal (EII) está llena de desafíos. Esto no se limita a las opciones de tratamiento, que son lo suficientemente difíciles, pero también hay muchos obstáculos en la vida cotidiana. ¿Cómo pasas el día sin un incidente vergonzoso o siendo abrumado por las pequeñas irritaciones que se suman a los grandes problemas? Las personas con enfermedad de Crohn y colitis ulcerosa necesitan cada poquito de ayuda que puedan obtener. En algunos casos, la solución a un problema es obvia, pero en otros, es posible que no tenga el conocimiento o la experiencia para saber cómo manejarlo de manera efectiva (¡aún!). Es por eso que he presentado esta lista de consejos que puede usar para navegar por algunos de los problemas más comunes que enfrentan las personas con EII que pueden ser bastante simples, ¡pero no obvios! - solución.

¡Disfrutar!

2 -

Cocine con una sartén de hierro fundido

¿Te gusta cocinar? ¿Tal vez te haces algunas comidas agradables y bajas en fibra como huevos revueltos o arroz salteado? Si cocina, y si tiene una deficiencia de hierro , intente usar una sartén de hierro fundido. Usar una bandeja de hierro fundido para cocinar alimentos, especialmente ciertos alimentos como los tomates, puede agregar más hierro a sus alimentos. Por lo general, las ollas de hierro fundido no son muy caras, pero sí necesitan un tratamiento más especial que una bandeja de acero inoxidable, y son bastante pesadas. Un estudio realizado hace algunos años, encontró que muchos alimentos tenían un mayor contenido de hierro después de ser cocinados en una sartén de hierro fundido. En particular, los alimentos húmedos y ácidos aumentaron en hierro: piense en salsa de tomate y compota de manzana.

Ahora, también hay algunas advertencias, porque demasiado hierro en el cuerpo también es un problema. Esto es en gran medida una preocupación para ciertos niños menores de 3 años , así que ten cuidado si tienes un niño muy pequeño que también está comiendo los alimentos que estás cocinando en tu sartén. Además, esto no es como tomar un suplemento de hierro: no va a resolver una gran deficiencia de hierro. Si le han recetado un régimen de suplementos o medicamentos para corregir una deficiencia de hierro, el uso de ollas de hierro fundido no lo reemplazará. Esta es solo una forma de incorporar un poco más de hierro a su dieta cuando cocina sus propios alimentos, y para aquellos en remisión o para aquellos que siempre están un poco bajos en el departamento de hierro, les brinda otra manera de colarse un poco.

_Fuente:

_{Brittin HC, Nossaman CE. "El contenido de hierro de los alimentos cocinados en utensilios de hierro". J Am Diet Assoc. 1986 Jul; 86: 897-901.}

3 -

Beber Jugo de Pickle

Este truco extraño pero eficaz se ha transmitido a la comunidad de EII durante muchos años. Algunos lo juran, otros dicen que no pueden hacerlo: beber jugo de pepinillo. El jugo de pepinillo contiene altas cantidades de sodio. Si tiene poco sodio y experimenta síntomas como calambres en las piernas, unas pocas onzas (como 2 o 3) de jugo de pepinillo pueden ayudar. Por supuesto, no todo el mundo necesita sodio, y de hecho, la mayoría de las personas que no tienen IBD probablemente comen demasiado. Las personas que tienen enfermedades del corazón o presión arterial alta también suelen ser aconsejadas para evitar comer (o beber) demasiado sodio.

Se ha estudiado el efecto del jugo de pepinillo en los calambres, pero los investigadores no están exactamente seguros de por qué funciona. Los investigadores también dicen que no es una receta completa para corregir un desequilibrio electrolítico, pero podría ayudar. ¿Es para ti? Tal vez. Como muchas cosas con IBD, es probable que sea una situación de prueba y observación. Simplemente consulte con su médico antes de probarlo, en caso de que haya dudas sobre su nivel de sodio o deshidratación . Algunos médicos, y especialmente aquellos en nutrición deportiva, incluso pueden recomendarlo para sus pacientes.

_Fuente:

_{Allen S, Miller KC, Albrecht J, Garden-Robinson J, Blodgett-Salafia E. "Consumo de líquidos ad libitum y respuestas plasmáticas después del jugo de pepinillo, solución salina hipertónica o ingestión de agua desionizada". J Athl Train . 2013 nov-dic; 48: 734-740. doi: 10.4085 / 1062-6050-48.5.04. Epub 2013 16 de agosto. 16 de noviembre de 2015.}

_{Miller KC. "Respuestas de electrolitos y plasma después de la ingestión de jugo de pepinillos, mostaza y agua desionizada en humanos deshidratados". J Athl Train . 2014 mayo-junio; 49: 360-367. doi: 10.4085 / 1062-6050-49.2.23. 16 de noviembre de 2015.}

4 -

Removedores de cinta que tienes en tu cocina

Cuando llegas a casa del hospital, especialmente si te han operado, tienes todo este residuo de cinta en la piel. Graban tus drenajes, tu IV, tu tubo NG y cualquier otra cosa que hayas conectado contigo. Quitas esa cinta y tienes este pegajoso asco en tu piel. Afortunadamente, hay varias maneras de eliminarlo sin dañar realmente su piel. (Tenga en cuenta que esto no es para eliminar residuos de cinta alrededor de un estoma , porque esa piel debe mantenerse libre de aceites).

Hay algunas cosas en su cocina que podrían funcionar muy bien para eliminar los residuos de la cinta. El primero es el aceite de oliva: poner un poco en una bola de algodón suave y frote suavemente. Déjalo por un rato, luego prueba a frotar de nuevo. Si no tienes aceite de oliva, otros aceites vegetales pueden funcionar, pero el aceite de oliva parece hacer el mejor trabajo. Tu piel puede estar un poco aceitosa, pero está bien, la absorberá a tiempo. El aceite de coco también puede funcionar, pero no tan bien como el aceite de oliva. Si no tienes ningún aceite de cocina, también puedes probar con un removedor de maquillaje para ojos. Tiende a ser más suave porque está hecho para usar alrededor de los ojos. El procedimiento es el mismo: aplicar suavemente y luego esperar un poco y quitar la cinta. La mayoría de las personas ya no mantienen el aceite de bebé como un alimento básico (lo usamos como aceite de bronceado en los 80, ¡nunca lo hagas!), Pero si tienes algo, eso también puede ayudar a quitar la cinta adhesiva. Lo último que debe intentar es una toallita para bebés o una toallita húmeda: a veces contienen ingredientes que pueden eliminar el pegamento. Solo tenga cuidado de no frotar nunca demasiado, no debe frotar su piel en carne viva y dejarlo vulnerable a las infecciones o simplemente a la simple irritación de la piel. Nunca use nada en su piel que esté hecho para quitar el pegamento de las superficies, como Goo Gone o WD40. Hueles mal y tu piel no lo apreciará.

5 -

Afeitarse los brazos

Los IV son uno de esos hechos inevitables de la vida de la EII. Usted recibe una IV casi cada vez que se encuentra en el hospital: durante una visita a la sala de urgencias por líquidos y medicamentos, como paciente ambulatorio para una prueba como una colonoscopía , para una infusión o como paciente internado. La mayoría de las veces, las IV se colocan en el brazo (al menos para comenzar). No es un lugar óptimo para estar seguro, pero es donde están las venas, y funciona la mayor parte del tiempo.

La mayoría de nosotros puede tomar los IV con calma, pero es la cinta la que causa toda la dificultad. Quitarse la cinta después de que un sitio IV ya no es útil o necesario, puede ser realmente doloroso porque generalmente arranca todo el pelo de raíz. En cambio, intente afeitarse los brazos antes de que alguien coloque un IV. Si tiene tiempo y no está siendo internado en el hospital de emergencia, solo unos minutos con una máquina de afeitar (u otro método de eliminación del vello) puede evitarle la dificultad de quitarse todo el pelo de su brazo junto con la cinta.

6 -

Carry Wipes - En todo momento

Necesitará toallitas húmedas en su kit de emergencia , pero también quiere tener una a mano en un bolsillo o bolso. Creo que tengo un paquete de toallitas húmedas en el bolsillo de cada abrigo y siempre hay uno en mi bolso. Hay tantas razones por las que podría necesitar una toallita limpiadora: limpiar el asiento del inodoro, limpiarse las manos después de usar el inodoro, usarlo en lugar de papel higiénico. Esta es otra cosa que puedes llevar todo el tiempo y solo necesitas una vez en una luna azul, pero cuando la necesites, la NECESITAS. Si alguna vez has tenido que pedirle a un extraño que pase el papel higiénico debajo de la puerta de un baño, conoces la humillación y no necesitas eso en tu vida. ¡Una pequeña preparación con una toallita húmeda te salvará de esa experiencia!

7 -

Compre 2 pares de los mismos pantalones o faldas

¿Mantiene un kit de emergencia de EII en su oficina, automóvil o casillero en caso de un accidente en el baño? Realmente es la mejor manera de lidiar con las secuelas del problema. También creo que ayuda a prevenir problemas porque cuando estás preparado, te sientes más seguro y tienes un punto menos de estrés en tu día. Algo que he hecho en el pasado es cuando me gusta una prenda, compro dos de ellas. En el mismo color o la misma familia de colores. Si te ves con pantalones caqui o faldas negras, puedes comprar uno y guardarlo en tu kit de emergencia. Es posible que nunca lo necesite. Y de alguna manera pequeña, podría considerar que es una pérdida de dinero o una pérdida de una pieza decente. Pero, si te da tranquilidad o te ayuda cuando llegas a un punto difícil, vale la pena tener ese par de pantalones listos.