Cómo incorporar música a tus actividades
Por cada Baby Boomer que sabe lo que viene después de "Aquí venimos, caminando por la calle ...", hay un miembro de la generación de la Segunda Guerra Mundial a quien "I'll Be Seeing You" le recuerda los días vacíos y noches esperando a un ser querido. El poder de la música y lo que hace para traer recuerdos es innegable. Aquí hay algo de la ciencia y la implicación para los directores de actividades, así como también cómo incorporar la música a tus actividades.
Música y memoria
La música tiene el poder inconfundible de encender las capacidades de memoria del cerebro. Nos hace sentir emociones de ciertos momentos de nuestras vidas y nos trae recuerdos casi como si los estuviéramos reviviendo.
Aquí está la ciencia detrás de por qué sucede esto: cuando escuchas una canción pegadiza, tus neuronas cerebrales se iluminan. Más tarde, cuando vuelvas a escuchar la misma canción, esos patrones de memoria originales se fortalecen automáticamente. Cuanto más lo escuche, más permanentes se vuelven las conexiones entre las neuronas del patrón.
Beneficios de salud de la música
Los estudios nacionales han demostrado que las personas mayores involucradas en las artes mejoran física y mentalmente. Un estudio reciente que se realizó en personas con demencia en hogares de ancianos mostró que el uso de música personalizada para cada persona disminuyó la cantidad de antipsicóticos y medicamentos contra la ansiedad que necesitaban, y también redujo los problemas de conducta.
La música tiene el potencial de reducir la ansiedad al calmar la actividad de las neuronas en el cerebro.
También puede reducir los síntomas de la depresión al recordar a las personas los buenos momentos de sus vidas. La música disminuye el estrés y aumenta la circulación, bajando las frecuencias cardíacas y las tasas de respiración en los estudios. Además, los estudios han demostrado que la música puede disminuir el dolor y ayudar a mejorar la calidad del sueño.
Cómo llevar música a tus actividades
Cuando seleccionas música para residentes , es fundamental que recuerdes que mientras aprendemos canciones nuevas durante toda nuestra vida, la música con las conexiones de memoria más fuertes incluye canciones que amábamos en nuestra adolescencia y veintes y canciones que escuchamos cantar o tocar nuestros padres mientras crecíamos arriba. Aquí hay algunas ideas para incorporar música en sus actividades:
- Intenta reproducir una lista de reproducción de las canciones que tus residentes eligen personalmente durante tus actividades grupales, especialmente cuando se trata de arte.
- Haga listas de reproducción individuales para poner en reproductores de MP3 o iPods que los residentes pueden llevar con ellos durante todo el día.
- Busque un músico local que sepa cómo tocar canciones viejas y deje que los residentes pidan canciones.
- Dedique una actividad de grupo a la discusión de la canción favorita de cada persona y por qué es su favorita, así como también qué recuerdos trae de vuelta.
- Mantenga una jukebox de noche o de tarde en la que toque solo las canciones que los residentes solicitan.
- Si alguno de los residentes toca un instrumento o canta, aliéntelos a tocar para los demás.
> Fuentes:
> Universidad de Brown. La música personalizada puede ayudar a los residentes de hogares de ancianos con demencia. Publicado el 10 de mayo de 2017.
> Jenkins T. ¿Por qué la música evoca recuerdos? BBC. Publicado el 21 de octubre de 2014.
> Stuckey HL, Nobel J. La conexión entre el arte, la curación y la salud pública: una revisión de la literatura actual. Revista Americana de Salud Pública . 2010; 100 (2): 254-263. doi: 10.2105 / AJPH.2008.156497.