El Colegio Estadounidense de Medicina del Deporte (ACSM) lanzó su octavo American Fitness Index® anual (AFI), clasificando las 50 áreas metropolitanas más grandes de los Estados Unidos en términos de "condición física", tal como lo define una variedad de opciones de ejercicios y tasas bajas de fumar, la obesidad y la diabetes.
Lograrlo en la parte superior de la lista no es poca cosa, dado que la mayoría de las ciudades y pueblos de todo el país están librando una batalla cuesta arriba contra la epidemia de obesidad.
Si bien las acciones individuales de los residentes en estas áreas son importantes y cruciales, el impacto de las iniciativas comunitarias y el diseño urbano no puede exagerarse.
El movimiento de diseño urbano conocido como Nuevo Urbanismo se ha desarrollado con el objetivo de promover ciudades más saludables y más respetuosas con el medio ambiente, y los datos recientes han demostrado que este movimiento también puede afectar las tasas de sobrepeso y obesidad . Muchas de las ciudades que figuran a continuación tienen un puntaje alto en áreas como la transitabilidad del vecindario, por lo que es fácil incorporar actividades físicas regulares en los recados y actividades cotidianas.
Las siguientes cinco ciudades se clasificaron como las más altas en la lista más reciente (2015) de ciudades más aptas:
1. Washington, DC
Por segundo año consecutivo, la capital del país encabeza la lista de las ciudades más aptas. Para propósitos de AFI, esto incluye el área metropolitana de Washington-Arlington-Alexandria, que recibió el puntaje más alto en la lista, 79.6.
Según el informe de AFI, el 73% de los residentes del área de DC se ejercitaron o ejercitaron en los últimos 30 días (aunque solo el 24% cumple con las pautas de actividad aeróbica recomendadas por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades).
Los residentes de la capital de la nación también eran más propensos a consumir más porciones de frutas y verduras, y tenían menos probabilidades de ser fumadores actuales.
Tenían más probabilidades de usar el transporte público para ir al trabajo, un factor que se ha demostrado que reduce el índice de masa corporal (IMC) y la obesidad.
AFI notó varias tendencias alentadoras en el área metropolitana del Distrito de Columbia desde 2009, incluido un aumento en el número de parques para perros y mercados de agricultores, un aumento en los gastos para parques y una gran disminución en la tasa de mortalidad por diabetes .
2. Minneapolis-St. Paul-Bloomington, MN
Apenas superando San Diego (ver abajo), Minneapolis-St. Se descubrió que el área metropolitana de Paul tiene un bajo porcentaje de la población con problemas crónicos de salud, como asma , diabetes y enfermedades cardiovasculares, y una tasa de obesidad inferior a la media.
3. San Diego-Carlsbad, CA
El área de San Diego estaba muy cerca, detrás de Minneapolis-St. Paul-Bloomington. En San Diego, el informe encontró que los residentes tenían acceso a una variedad de opciones de ejercicio al aire libre, así como a un buen acceso a los mercados de agricultores. El 75% de los residentes del área viven a 10 minutos a pie de un parque.
4. San Francisco-Oakland-Hayward, CA
El cuarto en la lista fue el área de San Francisco-Oakland. Casi un tercio de los residentes en esta área están cumpliendo con las pautas de actividad aeróbica de los CDC, y casi una cuarta parte cumplen con las pautas de actividad aeróbica y de resistencia de los CDC.
Además de más mercados de agricultores, el área de San Francisco ha visto una disminución en el porcentaje de fumadores actuales y en muertes debido a enfermedades cardiovasculares .
5. Sacramento-Roseville-Arden-Arcade, CA
El quinto área metropolitana mejor clasificada también se encontraba en California, en el área de Sacramento, donde un cuarto de los residentes cumple con las pautas de actividad aeróbica y de fuerza de los CDC. Casi el 40% de los residentes aquí consume dos o más porciones de fruta por día, y el 22.5% consume tres o más verduras por día.
¿No vives en una de las ciudades de arriba? Averigüe dónde se encuentra su ciudad en la lista y por qué. Y no importa en qué lugar se ubique su ciudad, continúe haciendo lo que pueda en su vida cotidiana para incorporar más actividad física regularmente y seguir un estilo de vida saludable (incluida una dieta equilibrada y evitar fumar y el consumo excesivo de alcohol). )
Fuentes
Colegio Americano de Medicina del Deporte. Informe del índice de aptitud física estadounidense.
Flint E, Cummins S, Sacker A. Asociaciones entre los desplazamientos activos, la grasa corporal y el índice de masa corporal: población, estudio transversal en el Reino Unido. BMJ 2014; 349: g4887.