Independientemente de lo que usted (o su ser querido) pueda llamar-agotamiento, debilidad, sentirse decaído, perezoso, cansado o simplemente extenuado-la fatiga es un síntoma común de la enfermedad tiroidea.
Sin embargo, tenga la seguridad de que si necesita dormir la siesta todas las tardes para llegar a la hora de la cena o si se despierta no reparado y con la cabeza nublada a pesar de dormir toda la noche, no está solo.
La buena noticia es que hay formas de combatir su fatiga, como ajustar la dosis de su medicamento para la tiroides, refinar sus hábitos de sueño o buscar otro culpable que cause fatiga con su médico.
Fatiga y enfermedad tiroidea
La fatiga es un síntoma muy común de hipotiroidismo (una glándula tiroidea poco activa), que ocurre como resultado de la disminución de la producción de hormona tiroidea. Lo bueno es que cuando se optimiza el tratamiento para el hipotiroidismo, muchas personas informan una resolución o una mejora de su fatiga.
La fatiga también es un síntoma de hipertiroidismo (una glándula tiroidea hiperactiva), que suele ser el resultado de insomnio, ansiedad o trastornos en los patrones de sueño. Al igual que el hipotiroidismo, el tratamiento de la enfermedad de Graves y el hipertiroidismo generalmente resuelve la fatiga.
Fatiga y otras causas
Si su enfermedad tiroidea es tratada, y usted todavía está experimentando fatiga, es importante considerar otras causas con su médico.
Depresión
Las personas con hipotiroidismo e hipertiroidismo suelen tener síntomas de depresión. Además de la fatiga, otros síntomas de la depresión incluyen:
- Falta de interés en las actividades diarias
- Sentirse triste o vacío
- Comer demasiado o muy poco
- Disminución de pensamientos o movimientos o inquietud
- Problemas para enfocar
- Problemas para dormir como un sueño sin descanso, o dificultad para quedarse dormido o quedarse dormido
- Sentimientos de desesperanza o culpa
- Pensamientos de muerte
Asegúrese de consultar a su médico si tiene algún síntoma de depresión. El tratamiento puede cambiar la vida y a menudo implica una combinación de tomar un antidepresivo con someterse a psicoterapia.
Apnea del sueño
Algunas investigaciones sugieren un vínculo entre la enfermedad tiroidea y la apnea del sueño , cuando la respiración se detiene por períodos cortos de tiempo durante el sueño. La apnea del sueño puede contribuir en gran medida a la fatiga, debido a la reducción de la ingesta de oxígeno.
Además de la fatiga y la somnolencia, otros síntomas comunes de la apnea del sueño incluyen ronquidos, despertarse con dificultad para respirar, dolor de cabeza matutino y despertarse por la noche para orinar.
Anemia
La anemia, indicada por un bajo recuento de glóbulos rojos, es común en el hipotiroidismo y, a veces, el primer signo de enfermedad tiroidea. Junto con la fatiga, la anemia puede causar síntomas de mareo, palpitaciones y dificultad para respirar.
Fibromialgia
Si tiene fatiga debilitante a largo plazo y la fatiga se acompaña de otros síntomas, como dolores y dolores musculares generalizados, es posible que esté experimentando fibromialgia. De hecho, la investigación sugiere que la tiroiditis de Hashimoto (una enfermedad tiroidea autoinmune) es una causa de fibromialgia.
Malos hábitos de sueño
Mientras que el insomnio y el sueño no reparador pueden estar asociados con la enfermedad tiroidea subyacente, participar en malos hábitos de sueño también puede estar contribuyendo a su fatiga.
Según la National Sleep Foundation, los adultos necesitan de siete a ocho horas nocturnas por noche, y un porcentaje considerable de nosotros no recibe esta cantidad de sueño de forma regular.
Aquí hay algunos consejos para optimizar la salud de su sueño. De esta manera, puedes dar a tu cuerpo y a tu mente el descanso que necesitan para que puedas pasar el día feliz y sano:
- Trate de mantener el mismo horario de sueño entre semana y fines de semana
- Mantenga su habitación más fresca que el resto de su hogar
- Evite los dispositivos electrónicos antes de acostarse, como mirar televisión, trabajar en su computadora o mirar dispositivos retroiluminados o teléfonos inteligentes
- Minimice la luz en su habitación mediante el uso de persianas o cortinas opacas
- Evite la cafeína y el alcohol por la tarde y antes de acostarse
- Evite las siestas, si es posible
- Evitar el ejercicio después de la cena
También puede considerar medidas proactivas para maximizar su relajación antes de acostarse:
- Tomar una ducha caliente o un baño antes de acostarse
- Use un acondicionador de sonido o tapones para los oídos para bloquear el ruido
- Escuche audios de relajación o imágenes guiadas para ayudar a conciliar el sueño
- Beba un té herbal o de relajación al acostarse
- Tener un refrigerio a la hora de dormir con proteína
Otras causas de fatiga
Además de las afecciones médicas enumeradas anteriormente, hay muchas otras posibles causas de fatiga, como otros problemas de salud (por ejemplo, enfermedad renal o hepática crónica, infección, abuso de alcohol o drogas) y efectos secundarios de los medicamentos. Algunas personas también informan que alterar su dieta ha mejorado su fatiga, ya sea eliminando el gluten, el azúcar o los lácteos.
Una palabra de
Al final, es importante que su fatiga sea evaluada a fondo por un médico. Muchas veces, hay más de una causa, como la enfermedad de la tiroides y otro factor o condición que contribuye.
Permanezca resistente mientras navega su fatiga, que puede ser una batalla diaria para algunos.
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