Estrategias para enfrentar el trastorno crónico del dolor de cabeza

Hacer frente a un trastorno crónico de dolor de cabeza o cualquier condición médica crónica puede ser física y emocionalmente agotador. La gestión del trastorno, el dolor, las citas con el médico y su (s) medicamento (s), es una cosa. Luego está el estrés mental de un trastorno de dolor de cabeza: el miedo a desarrollar dolor de cabeza o la angustia por el trabajo faltante o las salidas sociales.

Aquí hay algunos consejos para ayudarlo a lidiar con su trastorno de dolor de cabeza crónico .

Autogestión

El concepto de afrontamiento se usa indistintamente con la idea de autogestión, lo que significa crear una vida que se adapte a su dolor de cabeza o enfermedad crónica. Diseñar una rutina diaria alrededor de sus dolores de cabeza es esencial para maximizar su calidad de vida y darle una sensación de control sobre una enfermedad a menudo incontrolable. Aquí hay pasos que pueden ayudarlo a autogestionar, inspirados en un estudio sobre personas con artritis crónica en el Journal of Clinical Nursing.

Considera compartir tu historia de dolor de cabeza

Esta puede ser una tarea difícil pero, para muchos, puede desencadenar una enorme carga. Los pasos clave que pueden ser útiles al contarle a alguien acerca de su trastorno de dolor de cabeza incluyen:

Encuentre un equipo de atención médica en quien confíe

Ya sea que vea a un médico de atención primaria, un neurólogo o un especialista en dolores de cabeza, su relación con su (s) médico (s) es una parte importante de su afrontamiento. Un médico que crea una relación sana y de apoyo con su paciente es realista acerca de sus habilidades de curación, compasivo con su cuidado y comprende al paciente "completo", es decir, las implicaciones económicas, sociales y emocionales que la enfermedad del paciente tiene en su vida.

Mensaje final

Para muchos de nosotros, no podemos curar nuestros dolores de cabeza. Pero podemos sanarlos a través de la aceptación y la autogestión. Sé bueno contigo mismo creando una vida que se adapte a tus dolores de cabeza.

Fuentes:

Kralik D, Koch T, Price K, Howard N. Autogestión de enfermedades crónicas: tomar medidas para crear orden. J Clin Nurse. 2004. Feb; 13 (2): 259-67.

Stewart M. Reflexiones sobre la relación médico paciente: de la evidencia y la experiencia . Br J Gen Pract. 2005. 1 de octubre; 55 (519): 793 - 801.