Alimentos naturales y hierbas para prevenir cataratas
La principal causa de ceguera en el mundo son las cataratas . Las cataratas ocurren cuando la lente del ojo se nubla. Responsable de permitir que los rayos de luz pasen a la retina, la lente es una estructura transparente compuesta principalmente de agua y fibras de proteínas. Cuando esas fibras se agrupan, la lente pierde su claridad, lo que produce una visión borrosa y, si no se trata, completa la ceguera.
Previniendo las Cataratas Naturalmente
Reducir su exposición a la luz ultravioleta , abstenerse de fumar cigarrillos y limitar el consumo de alcohol puede ayudar a proteger contra el desarrollo de cataratas. Aquí hay otras tres formas posibles de reducir el riesgo de cataratas de forma natural.
Rellene con antioxidantes
En un estudio de 2008 de 35 551 mujeres, los investigadores encontraron que aquellos que consumían la mayor cantidad de luteína y zeaxantina (antioxidantes encontrados en vegetales de hojas amarillas u oscuras) tenían un 18% menos de posibilidades de desarrollar cataratas que aquellos que consumían la menor cantidad de luteína y zeaxantina.
Además de ayudar a absorber la dañina luz ultravioleta, los antioxidantes pueden ayudar a evitar que las proteínas dañadas de la lente se agrupen y provoquen cataratas.
Obtenga sus ácidos grasos Omega-3
Conocido para combatir la inflamación, los ácidos grasos omega-3 pueden ayudar a proteger sus ojos del desarrollo de cataratas, según un estudio de 2005. Al analizar los datos de 71.083 mujeres, los autores del estudio descubrieron que aquellos con una mayor ingesta de omega-3 (que se encuentran en pescados grasos como el salmón y las sardinas, así como en la linaza) tenían un riesgo reducido de cataratas.
Considere la medicina herbaria
La investigación en animales ha demostrado que el arándano (una hierba rica en antioxidantes) y la cúrcuma (un compuesto antiinflamatorio que se encuentra en la curcuma de especias curry) pueden ayudar a prevenir el desarrollo de cataratas.
Causas y síntomas
En la mayoría de los casos, las fibras de la lente se agrupan debido al deterioro relacionado con el envejecimiento.
Sin embargo, las cataratas también pueden desarrollarse en personas más jóvenes debido a lesiones en los ojos , enfermedades de los ojos o inflamación.
Los síntomas de cataratas incluyen:
- Visión borrosa o tenue
- Pérdida de visión a distancia
- Sensibilidad a la luz
- Cambios frecuentes en la prescripción de gafas o lentes de contacto
- Dificultad con la visión nocturna
- Tendencia a ver un halo o resplandor alrededor de las luces
- Visión doble en un ojo
- Pérdida de percepción de profundidad
Es importante tener en cuenta que las cataratas tienden a desarrollarse lentamente y no causan dolor. Debido a que la detección temprana es clave para controlar las cataratas, las personas de 65 años en adelante deben examinarse los ojos al menos una vez cada dos años.
Usando medicina alternativa
Debido a la investigación limitada, es demasiado pronto para recomendar medicamentos alternativos para la prevención o el tratamiento de cataratas. Es importante tener en cuenta que el autotratamiento de una afección y evitar o retrasar la atención estándar puede tener consecuencias graves. Si está considerando usar medicamentos alternativos, asegúrese de consultar primero a su médico.
Fuentes
Christen WG, Liu S, Glynn RJ, Gaziano JM, Buring JE. "Carotenoides dietéticos, vitaminas C y E, y riesgo de cataratas en las mujeres: un estudio prospectivo". Archives of Ophthalmology 2008 126 (1): 102-9.
Fursova AZh, Gesarevich OG, Gonchar AM, Trofimova NA, Kolosova NG. "La suplementación dietética con extracto de arándano previene la degeneración macular y las cataratas en ratas OXYS aceleradas por envejecimiento". Advances in Gerontology 2005; 16: 76-9.
Lu M, Cho E, Taylor A, Hankinson SE, Willett WC, Jacques PF. "Estudio prospectivo de la grasa en la dieta y el riesgo de extracción de catarata entre las mujeres estadounidenses". American Journal of Epidemiology 2005 15; 161 (10): 948-59.
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