Este es un problema muy común: una persona en la familia se enferma y la enfermedad se propaga rápidamente a los otros miembros de la familia. Si bien no siempre es posible evitar por completo enfermarse cuando vive con alguien que no se siente bien, hay algunas cosas que todos pueden hacer para minimizar sus posibilidades.
Si aún no estás enfermo
- Lávate las manos , mucho. Además de todas las veces que debe lavarlos de todos modos, como después de usar el baño, también debe lavarlos cada vez que toque cosas que los familiares enfermos han estado tocando. Si no tiene agua y jabón disponibles, use gel desinfectante para manos o toallitas húmedas .
- Limpie los juguetes con los que los niños enfermos han estado jugando a fondo y con frecuencia.
- No comparta vasos o utensilios para comer, y asegúrese de que todos los platos se limpien con agua caliente y jabón después de su uso. (Esto es algo que deberías estar haciendo todo el tiempo porque nunca sabes qué gérmenes podrías compartir).
- Si su pareja o cónyuge está enfermo, probablemente sea mejor dormir en habitaciones separadas . Si esto no es una opción, al menos trate de dormir mirando en direcciones opuestas y lave sus sábanas frecuentemente con agua caliente.
- Evita besar a los que están enfermos. Los resfriados se transmiten por transmisión de gotitas . Eso básicamente significa que viven y se propagan a través de la saliva y las secreciones nasales.
- Hágase vacunar contra la gripe todos los años, especialmente si tiene niños pequeños en la casa.
- Tenga en cuenta que casi todo lo que toca un miembro enfermo de la familia, como el control remoto, podría tener gérmenes. Algunos tipos de virus del resfriado pueden vivir en objetos durante dos horas, por lo que es esencial realizar una limpieza profunda de todo lo que puedan compartir los miembros de la familia.
Si ya estás enfermo
- Lávese las manos con frecuencia , especialmente después de toser o estornudar. Si no tiene agua y jabón disponibles, use gel desinfectante para manos o toallitas húmedas.
- Toser o estornudar en un pañuelo desechable o en el codo, no en las manos. Esto te ayudará a minimizar las posibilidades de que transmitas tus gérmenes al tocar objetos alrededor de la casa.
- Bote sus pañuelos sucios inmediatamente después de usarlos. Los gérmenes pueden vivir en tejidos durante horas y dejar tejidos sucios, lo que facilitará que los gérmenes se propaguen a otras personas. Sin mencionar que podrían reinfectarte cada vez que lo usas o lo tocas.
- Descanse lo suficiente.
- Beba muchos líquidos para mantenerse bien hidratado.
- Asegúrese de que sus hijos también sigan hábitos saludables. Los niños son una fuente importante de enfermedades porque están expuestos a muchas cosas cuando están cerca de otros niños. A menudo traerán una enfermedad a casa desde la escuela o la guardería, y luego la transmitirán a otros miembros de la familia. Enseñar a los niños buenos hábitos de salud y cómo lavarse las manos con frecuencia ayudará a reducir sus enfermedades.
Puede ser muy difícil recordar todos estos consejos y ponerlos en práctica. También hay muchas veces que incluso sus mejores esfuerzos no evitarán que todas las enfermedades se propaguen por la familia. Afortunadamente, la mayoría de los resfriados son de corta duración y generalmente no causan efectos graves o duraderos. Si sus síntomas de resfriado parecen ser especialmente graves o simplemente sigue aguantando, siempre es una buena idea consultar con su médico para asegurarse de que su resfriado no se haya convertido en algo más serio.
Fuentes:
"Detener los gérmenes en el hogar, el trabajo y la escuela". Detenga la propagación de gérmenes el 01 de febrero de 2004. Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades.
"Una onza de prevención mantiene a los gérmenes lejos". Centros de Control y Prevención de Enfermedades.