Cómo lavarse las manos

¿Sabes cuánto tiempo debes fregar tus manos? ¿O ese enjuague es realmente el paso más importante? Lavarse las manos no se trata realmente de matar gérmenes. Se trata de eliminar los gérmenes de las manos, y créanlo o no, probablemente lo estén haciendo mal. Estos pasos lo guiarán hacia un lavado de manos más eficiente.

1 -

Enciende el agua

El agua limpia y corriente es más importante que la temperatura. Abra el agua y moje sus manos. Puede apagar el agua o dejarla funcionando, según sus preferencias. Apagarlo obviamente ahorra agua, pero luego aumenta la cantidad de veces que toca las manijas de la llave con gérmenes en ellas, que está tratando de lavar.

2 -

Enjabonarse

El jabón es importante. Ayuda a levantar los gérmenes y microbios de su piel mientras se lava las manos y hace que todo el proceso sea más efectivo. Una cosa que no necesitas? Jabón antibacterial . Los estudios han demostrado que no es mejor que el jabón regular y el uso excesivo del ingrediente triclosan de uso común en realidad podría contribuir a la resistencia a los antibióticos . Ese es un problema que definitivamente no necesitamos empeorar de lo que ya es.

3 -

Frote por al menos 20 segundos

La mayoría de las personas no frotan sus manos casi lo suficiente. Veinte segundos no suena como mucho tiempo, pero es mucho más largo de lo que imaginabas.

Para asegurarse de que está lavando la cantidad de tiempo adecuada? Canten la canción del Feliz Cumpleaños a ustedes mismos (o en voz alta) dos veces .

Mientras lo hace, asegúrese de cubrir completamente sus manos. Frote entre sus dedos, debajo de sus uñas, sobre sus pulgares y sus muñecas. Hay gérmenes en todas las manos, no solo en las palmas de las manos y las yemas de los dedos.

4 -

Enjuague el jabón (y los gérmenes) lejos

Enjuagar es, en última instancia, la forma de obtener los gérmenes de sus manos, por lo que es realmente el paso más importante. De nuevo, es importante usar agua corriente limpia. Mojar las manos en un charco de agua estancada (o incluso agua estancada en el fregadero) no es lo mismo que enjuagar el jabón con agua corriente limpia. Si todo lo que tienes es un charco de agua, por ejemplo, estás afuera y no tienes acceso al agua corriente, es mejor que nada y ciertamente preferible no lavarte las manos.

Muchas personas no se dan cuenta de que lavarse las manos normalmente no mata los gérmenes, es simplemente la manera más efectiva de quitárselos de las manos para que no se los contagie a usted ni a los demás. El enjuague le permite lavar los gérmenes y microbios, reduciendo drásticamente las posibilidades de que propague enfermedades.

5 -

Seca tus manos

Finalmente, llegamos a secar. Ya sea que use una toalla de papel, un secador de aire o una toalla de mano de tela, seque sus manos por completo. Los estudios no han sido concluyentes sobre qué método de secado es el mejor, así que use lo que esté disponible o preferido. Si usa toallas de mano de tela, deben lavarse con frecuencia, especialmente si están en un hogar compartido donde podrían contaminarse fácilmente.

6 -

Cierra el grifo

Esto realmente podría ser el paso 1.2 en lugar del paso 6. Si desea ahorrar agua, continúe y apague el agua después de que se moje las manos y luego vuelva a encenderla y apagarla cuando necesite enjuagarlas. Según el CDC, "si bien algunas recomendaciones incluyen el uso de una toalla de papel para cerrar el grifo después de enjuagar las manos, esta práctica conduce a un mayor uso de agua y toallas de papel, y no hay estudios que demuestren que mejore la salud".

Usa tu mejor juicio aquí. También puede considerar usar su toalla de papel para abrir la puerta del baño cuando se vaya si está usando un baño público.

_Fuentes:

_{"Cuándo y cómo lavarse las manos". Lavado de manos: Manos limpias salvan vidas 17 de octubre 14. Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Departamento de Salud y Servicios Humanos.}

_{"Muéstrame la ciencia: cómo lavarte las manos". Lavado de manos: Manos limpias salvan vidas 17 de octubre 14. Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Departamento de Salud y Servicios Humanos.}