4 consejos para tomar la EPOC en el camino
Evitar el humo de segunda mano puede ser lo suficientemente simple cuando estás en la comodidad de tu hogar, pero ¿cómo evitarlo cuando viajas? Está expuesto al humo de segunda mano cuando inhala contaminantes del aire a partir del humo del cigarrillo y otros productos de tabaco.
Para las personas con la enfermedad pulmonar obstructiva crónica o EPOC, la exposición al humo de segunda mano puede provocar una exacerbación de los síntomas, lo que puede conducir a la hospitalización.
Viajar puede poner a las personas con EPOC en riesgo particular de una posible exposición. Para aquellos sin EPOC, es posible que desee evitar los 7000 productos químicos y 70 carcinógenos conocidos en el humo de segunda mano.
Evitar la exposición al humo de segunda mano mientras viaja
Aunque muchas ciudades y comunidades han logrado grandes avances en la prohibición de fumar en edificios públicos, restaurantes y parques, todavía hay partes del mundo donde se permite fumar en todas partes, incluso en vuelos. La mejor manera de prevenir la exposición al humo de segunda mano es planear con anticipación y abogar por usted mismo. Aquí se sugieren maneras de evitar el humo de segunda mano y las exacerbaciones de la EPOC que pueden aparecer durante el viaje.
1. Solicitar una habitación para no fumadores
Al hacer una reserva en algunas partes del mundo, no fumar es la preferencia asumida a menos que solicite una habitación para fumadores. De la misma manera, sin embargo, algunos lugares asumirán automáticamente que desea una habitación para fumadores si no solicita explícitamente alojamiento para no fumadores.
No corras el riesgo. Si reserva una habitación de hotel o una cabaña en un crucero, solicite siempre una habitación para no fumadores.
Además, tenga presente su sensibilidad al humo del cigarrillo al momento de su reserva y en el check-in. El personal de limpieza del hotel o del barco puede utilizar un sistema de filtro de aire de alta potencia para limpiar el aire de la habitación antes de su llegada si se ha permitido fumar anteriormente en la habitación.
2. Use una máscara de filtro de humo
Si no puede evitar el humo de segunda mano en lugares públicos, evite inhalarlo cubriéndose la boca en áreas con humo. Una máscara de filtro, como la máscara de respiración N95, que bloquea el 95 por ciento de las partículas de aire, es un método práctico y liviano para evitar la exposición.
Si eres consciente de la moda, puedes cubrir la máscara con una bufanda ligera. O pruebe con una de las nuevas máscaras de alta filtración de moda, como Vogmask, que viene en una variedad de colores y diseños.
3. Mantenga el humo fuera de su ropa
Si no puede permanecer en un hotel libre de humo, mantenga su ropa guardada en una bolsa de ropa o en una maleta para evitar que absorban el humo del cigarrillo.
- Si el vestidor del hotel es más viejo y huele a humo de cigarrillo, lo mejor es no usarlo y guardar la ropa en la maleta.
- Del mismo modo, si pasas tiempo en áreas llenas de humo, lo que hace que tu ropa huela, guárdalas en una bolsa separada del resto de la ropa.
4. Cuide su salud
No permita que su régimen de salud se tome vacaciones mientras viaja. Asegúrese de empacar más medicamento y tómelo como se lo recetaron. Además, mantente hidratado y no escatimes en el sueño.
Escucha a tu cuerpo. No te esfuerces demasiado, lo que puede desgastar tu cuerpo y hacerte más susceptible a una exacerbación de la EPOC.
Además, asegúrese de practicar una buena higiene de lavado de manos y de usar un desinfectante de manos siempre que sea posible para evitar la captura de gérmenes. Esto es especialmente importante en aviones, cruceros y otros medios de transporte público.
> Fuente
> Riesgos para la salud del humo de segunda mano. Sociedad Americana del Cáncer.