Aprenda cómo lidiar con niveles bajos de azúcar en la sangre
Los carbohidratos de acción rápida son principalmente algo de lo que se habla en relación con la hipoglucemia. La hipoglucemia , o bajo nivel de azúcar en la sangre, ocurre cuando los niveles de azúcar en la sangre están por debajo de 70 mg / dL. En los Estándares de Atención Médica en Diabetes de 2017, la Asociación Estadounidense de Diabetes define la hipoglucemia clínicamente significativa como un nivel de azúcar en la sangre de menos de 54 mg / dL. Es importante tratar esta condición de manera rápida y cuidadosa y tratar de prevenir la recurrencia.
El tratamiento excesivo de la hipoglucemia puede iniciar un ciclo de altibajos que dificultan recuperar el control.
¿Cuáles son los síntomas de hipoglucemia?
Los síntomas de niveles bajos de azúcar en la sangre incluyen, entre otros, temblores, ansiedad, irritabilidad, dolores de cabeza, sudoración, palpitaciones, hambre y cansancio. En el caso de una hipoglucemia grave, las personas pueden perder el conocimiento, en cuyo caso deben recibir glucagón para que el nivel de azúcar en la sangre vuelva a la normalidad. Debido a que todas las personas tienen reacciones diferentes a la hipoglucemia, es importante comprender qué síntomas experimenta para que pueda reconocer y tratar la hipoglucemia cuando ocurre. Además, ser capaz de detectar cuando experimentas hipoglucemia, por ejemplo, después de una sesión de ejercicio te ayudará a prevenir futuros episodios.
La hipoglucemia puede ocurrir con la diabetes, especialmente si está tomando insulina u otros medicamentos orales que causan que baje el nivel de azúcar en la sangre para controlar la diabetes.
Si cree que está experimentando hipoglucemia, debe controlar su nivel de azúcar en la sangre de inmediato. Si su nivel de azúcar en la sangre es menor o igual a 70 mg / dl, debe tratarlo con carbohidratos de acción rápida.
¿Qué son los carbohidratos de acción rápida?
Los carbohidratos de acción rápida son alimentos simples basados en azúcar que se absorben rápidamente en el torrente sanguíneo después de comer.
Se absorben tan rápido que pueden cambiar sus niveles de glucosa en sangre dentro de cinco a quince minutos. 1.
Tratamiento de la hipoglucemia a través de hidratos de carbono de acción rápida
Para evitar el tratamiento excesivo de la hipoglucemia, una buena estrategia es la "Regla del 15", que básicamente significa comer 15 gramos de carbohidratos de acción rápida, esperar 15 minutos y controlar nuevamente el nivel de azúcar en la sangre. Repita hasta que el nivel de azúcar en la sangre se encuentre dentro de los niveles recomendados . Una vez que el nivel de azúcar en la sangre se haya estabilizado, coma un refrigerio pequeño y equilibrado que contenga carbohidratos y proteínas, si su próxima comida está a más de una o dos horas de distancia.
Los carbohidratos de acción más rápida son azúcares simples, sin grasa adicional, lo que ralentiza la absorción de glucosa en el torrente sanguíneo. Esta es la razón por la que los alimentos como el chocolate o el glaseado pueden no funcionar tan rápido.
Opciones de carbohidratos de acción rápida
Aquí hay algunas opciones que proporcionan 10-15 gramos de carbohidratos de acción rápida. Es posible que desee tener esta lista a mano para estar preparado para los episodios de hipoglucemia.
- Jarabe de maíz (1 cucharada)
- Jugo de fruta (usualmente 1/2 a 3/4 de taza, o 4-6 onzas)
- Gel de glucosa (un tubo pequeño suele ser 15 g)
- Pastillas de glucosa (3-4)
- Miel (1 cucharada)
- Salvavidas (6-8)
- Jugo de naranja (1/2 a 3/4 taza, o 4-6 onzas)
- Pasas de uva (2 cucharadas)
- Leche sin grasa (8 oz)
- Soda con azúcar (1/2 a 3/4 taza, o 4-6 onzas)
- Azúcar (1 cucharada o 5 cubos de azúcar pequeños)
- Jarabe (1 cucharada)
- Caramelos duros, caramelos de goma y gotas de goma (consulte la etiqueta de información nutricional a qué tamaño de porción proporciona 15 gramos de carbohidratos)
Tenga en cuenta que el gel de glucosa y las tabletas deben usarse si toma Precose (acarbose) o Gyset (miglitol) para su tratamiento de la diabetes. Estos medicamentos retrasan la digestión, por lo que se necesita glucosa o dextrosa de acción rápida.
Otras estrategias para tratar la hipoglucemia
La estrategia más inteligente es la prevención. El manejo adecuado de la diabetes, que incluye vigilar el nivel de azúcar en la sangre, controlar la cantidad de carbohidratos que consume y tomar su medicamento, puede ayudar a mantener los niveles de azúcar en la sangre dentro de un rango óptimo y evitar los episodios de hipoglucemia.
Fuente:
Asociación Americana de Diabetes. Estándares de atención médica en diabetes - 2017. Cuidado de la diabetes. 2017 ene; 40 (Suppl 1): S1-132.
Viviendo con diabetes Asociación Americana de Diabetes. Acceso: 20 de julio de 2011. http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/treatment-and-care/blood-glucose-control/hypoglycemia-low-blood.html