"Alimentar un resfriado, matar de hambre a la fiebre". Muchas personas han oído hablar de este dicho, pero pocos realmente saben si hay algo de cierto en ello.
En resumen, todo el concepto es un mito. Es uno de esos cuentos de viejas que se transmiten de generación en generación sin ninguna ciencia para respaldarlo. "Alimentar un resfriado" no te va a ayudar a mejorar tu vida y morir de hambre cuando tienes fiebre tampoco es una buena idea.
Realmente morir de hambre no es una buena idea.
¿De dónde vino?
Probablemente, este dicho se debe a que las personas que tienen fiebre generalmente no tienen ganas de comer gran cosa, y las que tienen un resfriado (que generalmente no causa fiebre) seguirán teniendo apetito. Pero esto no siempre es verdad.
Lo mejor que puede hacer cuando tiene fiebre, resfriado o cualquier enfermedad es beber muchos líquidos para mantenerse hidratado. Si no tienes hambre, entonces no te preocupes por comer. Mientras tome suficientes líquidos, debería estar bien sin comer mucho durante unos días. La excepción a esto son los bebés pequeños. Si su hijo tiene menos de un año y no está comiendo (bebiendo fórmula o leche materna), comuníquese con su proveedor de atención médica. Debido a que los bebés obtienen la mayor parte de su nutrición a través de la fórmula o la leche materna, pueden deshidratarse o enfermarse gravemente si no están comiendo.
Algunas cosas a tener en cuenta sobre comer y beber cuando estás enfermo:
- Bebe más de lo normal. Concéntrate en obtener muchos líquidos, incluso si no sientes sed. Puede deshidratarse más fácilmente si tiene fiebre y si está realmente congestionado con un resfriado, beber más ayudará a que el moco drene más fácilmente.
- Bebe agua o jugo. Las bebidas deportivas están bien, y a muchas personas les gusta el hecho de que reemplazan los electrolitos. Pero, en su mayor parte, las personas con fiebre o resfriados no corren el riesgo de desequilibrio electrolítico mayor a menos que estén vomitando o tengan diarrea severa .
- No tomes alcohol. Te deshidratará e interactuará con muchos medicamentos para el resfriado sin receta médica .
- Si tienes ganas de comer, ve por ello, pero no exageres.
En resumen, manténgase hidratado y coma cuando lo desee, ya sea que tenga síntomas de resfriado , fiebre u otra enfermedad leve. A menos que su proveedor de atención médica le diga que coma o beba algo específico o que evite ciertas cosas, estas son buenas pautas para cuando esté enfermo.
Fuente:
"Pautas de resfriado y gripe: mitos y hechos". American Lung Association Diseases de la A a la Z. 2007. American Lung Association.