El síndrome TMJ es un trastorno de la articulación temporomandibular, la estructura que conecta su mandíbula al costado de su cráneo. También conocido como TMD o TMJ, la afección puede causar que el dolor se extienda por toda la cara, la mandíbula y el cuello. A menudo se agrava al masticar o bostezar, el síndrome TMJ también puede provocar rigidez en la mandíbula o un clic doloroso en la mandíbula. En algunos casos, el síndrome TMJ incluso altera la forma en que se unen los dientes superiores e inferiores.
El síndrome TMJ generalmente es causado por el rechinamiento de los dientes, el estrés y los factores conductuales, como la masticación excesiva de las encías. La artritis y los traumatismos en la mandíbula también pueden provocar el síndrome TMJ.
Junto con el dolor de la mandíbula, la rigidez y el chasquido o el chasquido, los síntomas de la ATM incluyen dolor de oídos y cuello, dolores de cabeza y dificultad para abrir completamente la boca.
Tratamientos Naturales para TMJ
Hasta ahora, falta el respaldo científico para la afirmación de que cualquier remedio natural puede tratar TMJ. Aquí hay tres enfoques naturales populares:
1) Acupuntura
Al insertar agujas finas en puntos específicos de su cuerpo, los profesionales de la acupuntura se esfuerzan por estimular el flujo de energía en todo su sistema. La investigación muestra que la antigua terapia china puede promover la liberación de endorfinas, que son sustancias químicas cerebrales conocidas por aliviar el dolor.
Para el síndrome TMJ, los acupunturistas pueden insertar agujas alrededor de la oreja y la mandíbula, así como cerca de los codos, las rodillas, el dedo gordo del pie y otras áreas.
Si bien la cantidad de sesiones de acupuntura necesarias para tratar la ATM puede variar de paciente a paciente (dependiendo de factores como la intensidad de los síntomas), los resultados pueden ser notablemente duraderos. En un estudio sueco publicado en 2008, por ejemplo, los científicos descubrieron que la mayoría de los pacientes de ATM que habían recibido acupuntura entre 18 y 20 años antes experimentaron una mejora duradera de sus síntomas.
2) Biofeedback
A través del entrenamiento con biofeedback, puedes aprender a controlar tu tensión muscular y otros procesos corporales que generalmente son involuntarios (como la frecuencia cardíaca y la respiración). Particularmente útil para tratar afecciones relacionadas con el estrés, la biorretroalimentación puede enseñar a los pacientes de ATM a dejar de rígir inconscientemente los músculos de la mandíbula. Al mantener los músculos de la mandíbula relajados, eventualmente puede dominar el dolor de la ATM.
Hay varios tipos diferentes de biorretroalimentación, pero una técnica llamada electromiografía (EMG) se usa específicamente para medir la tensión muscular. En un estudio de 2006, los pacientes de TMJ que se sometieron a seis semanas de sesiones de biorretroalimentación EMG tuvieron niveles de dolor significativamente más bajos y menos visitas al médico que aquellos que solo recibieron atención dental para su trastorno.
3) Terapia de masaje
Las visitas regulares a un terapeuta de masaje pueden liberar tensión muscular en la mandíbula, así como ayudar a reducir el estrés general que provoca dolor en la ATM . Pero realizar un auto-masaje simple también puede ser muy útil para aliviar el dolor. De hecho, un estudio de 2007 descubrió que el masaje (junto con la terapia de calor y frío) proporcionaba el mayor alivio del dolor entre las estrategias de autocuidado comúnmente practicadas para el tratamiento de TMJ.
Cuando experimente un dolor relacionado con la articulación temporomandibular, masajee los músculos de la mandíbula con pequeños movimientos circulares durante al menos dos o tres minutos.
Para mayor alivio, intente masajear con una toallita húmeda y caliente.
Usando remedios naturales para TMJ
Debido a la investigación limitada, es demasiado pronto para recomendar cualquier remedio natural para TMJ. También es importante tener en cuenta que el autotratamiento de una afección y evitar o retrasar la atención estándar puede tener consecuencias graves. Si está considerando utilizar cualquier forma de medicina alternativa, asegúrese de consultar primero a su médico para analizar los posibles riesgos y beneficios.
> Fuentes:
> Bergström I, List T, Magnusson T. "Un estudio de seguimiento de los síntomas subjetivos de los trastornos temporomandibulares en pacientes que recibieron acupuntura y / o terapia con dispositivos interoclusales 18-20 años antes". Acta > odontologica > Scandinavica 2008 66 (2): 88-92.
> Gatchel RJ, Stowell AW, Wildenstein L, Riggs R, Ellis E 3ra. "Eficacia de una intervención temprana para pacientes con dolor agudo relacionado con trastornos temporomandibulares: un estudio de resultados de un año". Revista de la Asociación Dental Americana 2006 137 (3): 339-47.
> Riley JL 3rd, CD Myers, Currie TP, Mayoral O, Harris RG, Fisher JA, Gremillion HA, Robinson ME. "Comportamientos de autocuidado asociados con el dolor miofascial por trastorno temporomandibular". Journal of Orofacial Pain 2007 21 (3): 194-202.