La cinetosis se suele llamar enfermedad del viaje, enfermedad del automóvil e incluso enfermedad del mar, como suele ocurrir en las personas que viajan en un bote. La verdad es que cualquier forma de movimiento puede desencadenar esta enfermedad, incluyendo estar en un columpio y paseos de novedad en el carnaval.
Si nunca has experimentado el mareo, tienes mucha suerte. De acuerdo con los Centros para el Control de Enfermedades, todos nosotros eventualmente experimentaremos la enfermedad si somos sometidos a suficiente movimiento (aunque requiere más movimiento para algunos que para otros).
Cómo se produce la enfermedad por movimiento
Tu oído interno es responsable del equilibrio, una sensación de conciencia espacial (saber dónde está tu cuerpo en relación con el entorno) y mantener el equilibrio. El oído interno logra esto con la ayuda de sus ojos (su visión) y algo llamado propiocepción . La propiocepción es el proceso mediante el cual sus músculos, tendones y nervios pueden trabajar juntos para detectar el movimiento.
Su oído interno, visión y propiocepción forman colectivamente el sistema vestibular . Cuando se marea , es porque uno o más de estos tres sistemas más pequeños que componen el sistema vestibular están fuera de control, o los tres sistemas no están trabajando juntos en armonía.
El movimiento puede hacer que estos sistemas se desincronicen entre sí. Por ejemplo, si está sentado en un restaurante dentro de un crucero, sus ojos no le dirán a su cerebro que se está moviendo porque dentro del barco no se ve como usted, pero su cuerpo y su oído interno pueden todavía siente el movimiento y transmite el mensaje a su cerebro.
Sus sentidos visuales le dirán que no se está moviendo mientras que el resto de su sistema vestibular le dirá a su cerebro que usted está en movimiento. Son estos mensajes conflictivos los que pueden causar los síntomas de la cinetosis.
Esta es la razón por la cual algunas personas solo experimentan la enfermedad del automóvil si están sentadas en el asiento trasero, y sus síntomas a veces disminuyen si miran por la ventana o están conduciendo.
Mirar por la ventana ayuda a mantener sincronizado su sistema vestibular. Su oído interno y el resto de su cuerpo saben que se está moviendo, y mirar por la ventana ayuda a asegurar que su sistema visual también sepa que usted se está moviendo y transmite el mismo mensaje a su cerebro.
Síntomas de la enfermedad de movimiento
Los síntomas del mareo por movimiento pueden ser leves o bastante severos. Algunas personas son más propensas al mareo por movimiento que otras. Por ejemplo, los bebés y niños pequeños rara vez contraen la cinetosis, pero los niños de entre 2 y 12 años son más susceptibles. Las mujeres embarazadas o aquellas que experimentan migrañas también son más propensas a marearse.
Los síntomas pueden incluir algunos o (si no tiene mucha suerte) todos los siguientes:
- náusea
- vómitos
- mareo
- sudores fríos
- dolor de cabeza
- bostezando
- malestar
- pupilas dilatadas
- una sensación general de que algo no está bien o que no estás bien
Prevención y tratamiento de la enfermedad de movimiento
Puede prevenir o minimizar los síntomas de cinetosis sin medicación al:
- sentado en el asiento delantero o al menos al lado de una ventana
- evitando leer mientras viaja en un automóvil, avión o barco
- evitando comidas picantes, grasosas o grandes comidas antes de viajar
- centrándose en algo a distancia en lugar de algo dentro del vehículo
- si es posible, ser el conductor y no un pasajero
- para algunas personas, beber una bebida con cafeína puede ayudar
- masticar jengibre fresco, tomar jengibre como tableta u otras preparaciones de jengibre (puede acelerar la velocidad a la que su estómago se vacía y luego ayudar con las náuseas y los vómitos)
Medicamentos útiles para tratar la enfermedad del movimiento
Puede comprar muchos medicamentos de venta libre (OTC) para el mareo, pero en casos severos puede ser necesario un medicamento con receta. Muchos de estos medicamentos pueden causar somnolencia y otros no deben usarse en niños. Asegúrese de leer el prospecto y hablar con su médico o farmacéutico antes de decidir usar medicamentos para tratar su cinetosis.
Los medicamentos de venta libre comúnmente usados incluyen:
- dimenhidrinato
- difenhidramina (mientras que la difenhidramina tiene propiedades antináuseas, puede que no sea tan efectiva como otros medicamentos)
- meclizina: este es el ingrediente activo en muchos medicamentos OTC contra el mareo y es menos sedante que el dimenhidrinato para la mayoría de las personas
Medicamentos disponibles por prescripción:
- scopalamine
- metocloprimida
- prometazina
Encontrará otros "remedios" para la venta en tiendas o en línea, pero tenga en cuenta que muchos no han sido estudiados o no han demostrado ser útiles para el tratamiento de la cinetosis.
Fuentes:
Academia Estadounidense de Otorrinolaringología - Cirugía de Cabeza y Cuello. Mareos y mareos por movimiento. Acceso: 30 de mayo de 2012 desde http://www.entnet.org/HealthInformation/dizzinessMotionSickness.cfm
Campaña de Conciencia de Audiología. Sistema de equilibrio interno del oído. Acceso: 30 de mayo de 2012 desde http://www.audiologyawareness.com/hearinfo_iebalance.asp
CDC. Cinetosis. Consultado el 31 de agosto de 2015 en http://wwwnc.cdc.gov/travel/yellowbook/2016/the-pre-travel-consultation/motion-sickness
Medline Plus. Cinetosis. Acceso: 30 de mayo de 2012 desde http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/motionsickness.html