3 pasos diarios que nunca debes perder
¿Te sientes abrumado por todos los comerciales que afirman que sus lociones harán que tu piel se vea y se sienta mucho mejor? ¿Se rasca la cabeza con confusión en todas las opciones en el pasillo de cuidado de la piel? Si es así, no estás solo.
De hecho, una encuesta realizada por la National Consumers League (NCL) y Harris Interactive concluyó que seis de cada 10 consumidores están confundidos acerca de la efectividad y / o seguridad de estos productos.
La buena noticia es que el cuidado de la piel puede ser simple. Lavarse la cara no tiene que ser un proceso de 10 pasos, y no tiene que gastar mucho dinero llenando su botiquín. La simple verdad es que un buen cuidado de la piel implica tres pasos básicos:
- Limpiando su piel para eliminar de manera segura la suciedad, los productos químicos y las toxinas
- Hidratante para hidratar y reponer la piel
- Aplicación de protector solar para proteger la piel de los dañinos rayos ultravioleta ()
Los fundamentos de la limpieza
La mayoría de nosotros sabemos que la limpieza es una parte importante del buen cuidado de la piel. El propósito de un limpiador es rodear, aflojar y facilitar la eliminación fácil de la suciedad, los desechos, los gérmenes y el exceso de aceites en la superficie de la piel. Sin embargo, algunos limpiadores son mejores que otros y algunos. De hecho, puede tener efectos nocivos en la piel.
Algunas personas, por ejemplo, pueden desarrollar piel seca como resultado directo de su rutina diaria de limpieza. Pueden creer que su piel solo está limpia cuando se siente apretada y "crujiente" después del lavado.
Como resultado, se acostumbran a la idea de tener manchas ásperas en el dorso de las manos, picazón en el invierno o una tez desigual y sin brillo.
Entonces, la pregunta es: ¿cómo sabes qué tipo de limpiador es el adecuado para ti? El primer paso es entender tus opciones.
- Los jabones de barra son los limpiadores más comunes, pero generalmente los más irritantes.
- Los limpiadores líquidos ofrecen una amplia variedad de tolerabilidad, pero a menudo dan como resultado un exceso de grasa.
- Los limpiadores faciales se encuentran entre los limpiadores más suaves, pero es posible que no eliminen todo el aceite y la suciedad.
La conclusión es que cuando se trata de elegir su limpiador, comience con la opción más suave posible. Solo necesita eliminar la suciedad, los desechos y el exceso de aceite sin eliminar la humedad natural de la piel.
Los limpiadores faciales sin espuma se consideran los más suaves, mientras que los exfoliantes faciales ofrecen más en la eliminación de la suciedad y la piel muerta. Mientras que algunos limpiadores líquidos también hacen un buen trabajo, esté atento a cualquier ingrediente (como aceite de soja o petróleo) que pueda dejar la piel grasosa. Los jabones Syndet se encuentran entre las opciones de barra más suaves, como lo son algunos jabones de barra "supergrasos".
Los fundamentos de la hidratación
La hidratación es un paso esencial en el buen cuidado de la piel. Una crema hidratante bien elegida evitará que el ciclo de la piel seca se convierta en espiral en una piel agrietada, gruesa y escamosa. Las mejores opciones generalmente tendrán una combinación de ingredientes que:
- repone la piel para ayudar a mantener su estructura natural, equilibrio de pH, etc.
- reducir el daño de los radicales libres
- ayuda a las células de la piel a funcionar más normalmente
Los humectantes de antaño generalmente eran mezclas de agua y cera que funcionaban atrapando agua en la superficie de la piel (a menudo creando una sensación antinatural y resbaladiza).
Por el contrario, los humectantes más modernos y de última generación están hechos con ingredientes destinados a reponer la humedad natural de la piel, incluyendo
- glicerol, que ayuda a que el agua y otros ingredientes humectantes generalmente penetren en la capa externa de la piel
- ceramidas, que ayudan a reponer los aceites naturales de la piel.
- hidroxiácidos que ayudan con la exfoliación de las células muertas de la piel.
- niacinamida, que ayuda a la piel a producir aceites naturales y puede revertir algunos de los signos de daño solar.
Escoger el mejor humectante depende de su tipo de piel (seca, grasa, normal, sensible) y de cualquier condición de la piel que pueda tener (incluyendo acné, rosácea, eccema o dermatitis atópica ).
Si tiene problemas en la piel, no confíe en las etiquetas de los productos o en el mostrador de belleza para hacer su elección. Reúnase con un dermatólogo que pueda ofrecer consejos sobre productos que aborden sus necesidades de belleza y cuidado de la piel.
Los fundamentos de la protección solar
El último paso en un buen programa de cuidado de la piel suele ser el más olvidado. La protección solar es hoy un componente imprescindible de cualquier rutina de salud diaria.
La exposición excesiva a la radiación UV puede causar daños a la piel (incluidas las quemaduras solares y el fotoenvejecimiento) y aumenta el riesgo de cáncer de piel. Y no se trata solo de evitar los bronceados o largos paseos al aire libre. Los daños pueden ocurrir en la vida cotidiana, incluso cuando se camina de la casa al automóvil o se sienta al lado de una ventana soleada. Cada exposición puede acumularse a lo largo de los años y causar arrugas y manchas oscuras (o, en el peor de los casos, melanomas cutáneos).
Hay varios factores a considerar al elegir un protector solar:
- el SPF (factor de protección solar)
- ya sea un protector solar todos los días o fuera del sol
- si contiene una crema hidratante, que puede ayudar a prevenir que la piel se seque
También es importante comprender el índice UV al hacer su elección. El índice puede variar de un día a otro o de una región a otra, con un índice más alto que sugiere un producto SPF más alto.
Incluso después de aplicar protector solar, es importante evitar la exposición excesiva y cubrir aquellas partes de su cuerpo que tienden a quemarse. Volver a aplicar protector solar también es importante si nada o suda excesivamente.
Has trabajado duro para cuidar tu piel al limpiarla e hidratarla. No lo deshagas dejándolo expuesto a los efectos del sol. Busque un buen protector solar de amplio espectro y hágalo como parte de su rutina diaria, como cepillarse los dientes.
> Fuentes
- > Liga Nacional de Consumidores (NCL). "Una nueva encuesta confirma que los consumidores están confundidos, pero de forma abrumadora usan productos y procedimientos antienvejecimiento". Publicado en línea el 13 de mayo de 2004.
- > Abbas, S .; Goldberg, J .; y Massaro, M. "Personal Cleanser Technology and Clinical Performance". Terapia dermatológica . 2004; 17 (Suppl 1): 35-42.
- > Nash, F .; Matts, P .; y Ertel, K. "Mantenimiento de una piel sana: limpieza, hidratación y protección ultravioleta". Journal of Cosmetic Dermatology. Junio de 2007; 6: 7-11.