Internalizar los sentimientos de enojo en la EM está relacionado con una peor calidad de vida
La ira es una complicación emocional de la esclerosis múltiple (EM) que se cree que es el resultado de la enfermedad misma. Mantener embotellados los pensamientos de enojo también se asocia con una peor calidad de vida, según un estudio en la esclerosis múltiple .
Al comprender más sobre el papel de la ira en la EM y cómo se puede manejar, ya está dando el primer paso para controlar mejor su salud física y mental.
Ira y MS
En el estudio, se evaluó la ira en 157 participantes con esclerosis múltiple. Se incluyeron participantes con tipos de EM remitente-remitente, progresivo primario o progresivo secundario.
La ira en estos participantes se midió usando el State-Trait Anger Expression Inventory-2 (STAXI-2), una escala de cuatro puntos con puntajes más altos que indican más enojo. En esta prueba, 196 ítems se dividen en seis escalas. Cuatro de esas escalas son:
- Ira del rasgo : mide si una persona tiene una personalidad enojada y si una persona tiende a reaccionar enojada cuando se la critica
- Ira del Estado : mide si una persona siente ira actualmente y si tiene ganas de expresar su enojo verbal o físicamente.
- Expresión de enojo : mide si una persona expresa ira hacia otras personas, como gritar a un compañero o golpear una pared.
- Expresión de ira : mide si una persona reprime sus sentimientos de enojo.
Los participantes del estudio con EM se compararon con un grupo de control. Los investigadores encontraron que las personas con EM tenían más probabilidades de estar enojadas (rasgo de ira), tener una mayor intensidad de enojo (enojo estatal) y expresar enojo, ya fuera o internamente, en comparación con el grupo de control.
En otras palabras, este estudio sugiere que las personas con EM tienen una tendencia a experimentar enojo con más frecuencia que aquellos que no tienen EM.
Para probar si este mayor nivel de ira en el grupo de EM se atribuyó a la depresión subyacente y la ansiedad, los investigadores correlacionaron las puntuaciones de ira con los síntomas de depresión y ansiedad. Los investigadores no encontraron ningún vínculo, lo que sugiere que la ira existe solo y no es un marcador de una condición de salud mental subyacente.
Ira y calidad de vida en MS
Los participantes en este estudio también se sometieron a una evaluación de la calidad de vida relacionada con la salud utilizando el instrumento de Evaluación funcional de la esclerosis múltiple HRQoL.
La persona que toma esta prueba debe elegir una de las cinco puntuaciones para determinar su satisfacción, que van desde "0", que significa "nada" a "4", que significa "mucho". Un puntaje más alto indica una mejor calidad de vida y un puntaje más bajo indica una peor calidad de vida.
Después de un complejo análisis estadístico, el estudio encontró que las personas que internalizaban o reprimían su ira tenían una peor calidad de vida relacionada con la salud, esto era especialmente cierto para las mujeres. Por otro lado, la ira del rasgo no predecía una peor calidad de vida relacionada con la salud. Esto sugiere que no es la ira en sí la que afecta la satisfacción de vida de una persona, sino si mantienen esos sentimientos de enojo consigo mismos.
Causas de ira en MS
Los resultados del estudio anterior sugieren que una persona con EM tiene más probabilidades de experimentar ira que una persona sin EM. Entonces porqué es este el caso?
A pesar de la limitada evidencia científica, los expertos sospechan que la ira en una persona con EM es el resultado de lesiones cerebrales, al igual que una visión borrosa o una pérdida de coordinación de las lesiones de la EM en el cerebro. En otras palabras, el sistema inmune de una persona ataca la capa de mielina de las fibras nerviosas en áreas del cerebro que controlan las emociones, el comportamiento y la personalidad, como por ejemplo:
- Amígdala
- Ganglios basales
- Lóbulo frontal
Cuando la vaina de mielina de las fibras nerviosas en estas regiones del cerebro se daña o destruye, la señalización nerviosa se ve afectada.
Esto puede afectar la función de la región del cerebro que conduce a un cambio en la expresión emocional, la personalidad, el comportamiento, etc.
Por supuesto, un nuevo diagnóstico de EM u otras formas de noticias estresantes como el progreso de su enfermedad o que su medicamento sea costoso puede causar sentimientos de enojo. Pero, una vez más, la alteración de la ira experimentada por una persona con EM puede ser más una función de su enfermedad que de la situación.
Finalmente, aunque el estudio anterior probó la depresión como una fuente de ira y no encontró ningún vínculo, la ira puede ser una emoción sustitutiva de la tristeza o la ansiedad.
Dicho todo esto, desentrañar la causa de su enojo puede ser complicado, y aunque cree que puede conocer al culpable, lo mejor es obtener una opinión objetiva de un profesional de la salud.
Tratamiento de la ira en la EM
Cuando administre su enojo en la esclerosis múltiple, es importante que primero se someta a una evaluación adecuada por parte de su médico, ya que esto afectará su plan de tratamiento. Si su médico lo diagnostica con depresión o ansiedad, una combinación de medicamentos y terapia puede ser extraordinariamente útil.
Si su enojo proviene de un diagnóstico de EM nuevo o previo, las intervenciones como un grupo de apoyo de EM, clases de manejo de la ira, terapia de relajación y asesoramiento familiar pueden ser útiles.
Además de las sesiones de terapia, a veces se prescribe un medicamento llamado estabilizador del estado de ánimo para ayudar a controlar cambios de humor impredecibles o arrebatos de ira.
Si bien una intervención basada en mindfulness no se ha estudiado como un medio para tratar el enojo en la esclerosis múltiple, se ha encontrado que mejora la calidad de vida general, la ansiedad, la depresión, la fatiga y el dolor en personas con EM. También se ha descubierto que mejora la ira en personas con fibromialgia, una afección médica crónica que es completamente diferente de la EM, pero que comparte algunos síntomas similares, como fatiga y dolor.
Con eso, la atención plena, donde una persona aprende a apreciar y vivir el momento, puede ser una estrategia útil para sobrellevar la ira profundamente arraigada.
Una palabra de
Si está luchando con sentirse enojado, y esta emoción afecta negativamente sus relaciones y su funcionamiento diario general (recuerde, es perfectamente normal sentirse enojado a veces), hable con su médico sobre los próximos pasos. Recibe la ayuda que necesitas, te la mereces.
> Fuentes:
> Amutio A, Franco C, de Carmen P agudo; Rez-Fuentes M, Gázquez JJ, Mercader I. Entrenamiento de conciencia para reducir la ira, la ansiedad y la depresión en pacientes con fibromialgia. Front Psychol . 2014; 5: 1572.
> Labiano-Fontcuberta A, Mitchell AJ, Moreno-García S, Puertas-Martín V, Benito-León. Impacto de la ira en la calidad de vida relacionada con la salud de pacientes con esclerosis múltiple. Mult Scler . 2015 Abr; 21 (5): 630-41.
> Nocenti U et al. Una exploración de la fenomenología de la ira en la esclerosis múltiple. Eur J Neurol. 2009 Dec; 16 (12): 1312-7.
> Opara JA, Jaracz K, Brola W. Calidad de vida en la esclerosis múltiple. J Med Life . 2010 15 de noviembre; 3 (4): 352-58.
> Simpson R, Booth J, Lawrence M, Byrne S, Mair F, Mercer S. Intervenciones basadas en la atención plena en la esclerosis múltiple: una revisión sistemática. BMC Neurol. 2014 17 de enero; 14: 15.