Por qué ocurren más accidentes cerebrovasculares en los estados del sur
Varios estados en los Estados Unidos están asociados con una tasa más alta de accidente cerebrovascular que el resto del país. Este es un problema tan reconocido que una región de los Estados Unidos en realidad ha sido llamada "el cinturón de accidentes cerebrovasculares" por la comunidad médica y por expertos en salud pública.
Debido a que el accidente cerebrovascular es una de las principales causas de muerte y discapacidad, es vital entender qué pone a la población del sur de los Estados Unidos en mayor riesgo de accidente cerebrovascular, y descubrir cómo prevenir el accidente cerebrovascular en esta población en riesgo.
Si pertenece al cinturón de accidentes cerebrovasculares de los Estados Unidos, debe conocer los hechos acerca de cómo puede evitar convertirse en víctima de un accidente cerebrovascular.
El cinturón de trazos
Los datos de los Centros para el Control de Enfermedades que datan de hace al menos 40 años indican que las personas del cinturón de accidentes cerebrovasculares tienen al menos el doble de probabilidades de sufrir un accidente cerebrovascular a lo largo de su vida que las personas de la misma edad que no lo son. Los estados que tienen la tasa más alta de accidentes cerebrovasculares en los Estados Unidos se encuentran geográficamente en la región sur de los EE. UU. Son (en orden alfabético): Alabama, Arkansas, Georgia, Indiana, Kentucky, Luisiana, Mississippi, Carolina del Norte, Carolina del Sur y Tennessee. Curiosamente, las personas que crecieron en el cinturón de accidentes cerebrovasculares y se mudaron a otro estado ubicado fuera del cinturón de accidentes cerebrovasculares después de la infancia siguen siendo más propensos a experimentar un accidente cerebrovascular en la edad adulta que sus compañeros de la misma edad.
Causas del aumento del ictus entre las personas del cinturón de trazos
Hay varias causas de este aumento de la incidencia de accidente cerebrovascular que afecta a las personas que pertenecen al cinturón de accidentes cerebrovasculares de los Estados Unidos. De hecho, la mayor incidencia de accidente cerebrovascular es un tema tan importante en la asistencia sanitaria estadounidense, que los datos recopilados de decenas de miles de pacientes se utilizaron en el estudio Razones para las diferencias geográficas y raciales en el accidente cerebrovascular (REGARDS).
Este fue un estudio nacional, poblacional y longitudinal de adultos blancos y negros de ≥45 años de edad, que se inscribieron en el estudio de 2003 a 2007. Varios factores de riesgo de accidente cerebrovascular fueron cuidadosamente evaluados por equipos de científicos médicos líderes para determinar qué de estos elementos fueron los principales responsables de la tasa de accidente cerebrovascular dramáticamente mayor en el cinturón de accidentes cerebrovasculares de los Estados Unidos. Hubo algunos hallazgos interesantes.
Patrones dietéticos
Ciertos patrones dietéticos se encontraron que tienen una conexión sustancial con el riesgo elevado de accidente cerebrovascular y enfermedad cardíaca. Lo más significativo es que un patrón dietético específico que se identifica como patrón dietético meridional se asoció con un riesgo aproximadamente de un 56 por ciento más alto. Esta dieta, según los autores del estudio, se caracteriza por grasas añadidas, alimentos fritos, huevos, órganos y carnes procesadas, y bebidas azucaradas. Se ha demostrado que la dieta tiene un impacto en múltiples problemas de salud, incluida la diabetes, la hipertensión, los niveles de grasas y los niveles de colesterol, todos los cuales tienen un gran impacto en el riesgo de ACV.
El patrón dietético del sur abarca algunos productos básicos bien conocidos que son particularmente dañinos para el cuerpo en formas que conducen al accidente cerebrovascular. El exceso de grasa en su dieta puede elevar los niveles de colesterol y triglicéridos , que se sabe que causan un derrame cerebral.
Los alimentos fritos y procesados suelen ser abundantes en un tipo particular de grasa conocida como grasa trans o grasa parcialmente hidrogenada. Las grasas trans son grasas que son difíciles de metabolizar adecuadamente para el cuerpo. Una alta ingesta de grasas trans está fuertemente relacionada con una alta incidencia de accidente cerebrovascular. Una dieta que sea rica en alimentos fritos, alimentos procesados, grasas y azúcares es probable que conduzca a la obesidad y la diabetes, que causan un derrame cerebral.
Historia familiar
Otro factor de riesgo de accidente cerebrovascular importante es el historial familiar. Los estudios muestran que los adultos que tienen un miembro de la familia que ha tenido un accidente cerebrovascular tienen una probabilidad 33 por ciento mayor de tener un accidente cerebrovascular.
Hay una serie de razones para que ocurran enfermedades entre los miembros de la familia. La genética es la razón más obvia para una tendencia familiar a desarrollar una enfermedad en particular. Ciertamente, la genética tiene un impacto en el riesgo de accidente cerebrovascular. Por ejemplo, un estudio reciente de la Facultad de Medicina de la Universidad de Vermont siguió a más de 30,000 personas en busca de un vínculo genético al accidente cerebrovascular.
Durante un período de cinco años, se observó que las personas con sangre tipo AB tenían más probabilidades de sufrir un accidente cerebrovascular que las personas que tenían sangre tipo O, sangre tipo A o sangre B. El tipo de sangre es un rasgo genético. A propósito, el tipo de sangre AB es el menos común de los 4 tipos de sangre. La enfermedad de células falciformes, uno de los trastornos sanguíneos genéticos familiares más conocidos, es otra causa importante de accidente cerebrovascular. También se sabe que varios trastornos de la coagulación de la sangre y las afecciones cardíacas que se dan en las familias provocan un derrame cerebral. De manera similar, existen algunos trastornos familiares poco frecuentes de los vasos sanguíneos del cerebro que pueden provocar un accidente cerebrovascular.
Pero, a pesar de todo esto, los investigadores de la Universidad de Stanford han descubierto que son los factores del estilo de vida los principales responsables de la variación geográfica del riesgo de ictus en los Estados Unidos, no de los genes. Ciertamente, los genes desempeñan un papel, pero los científicos hicieron una serie de investigaciones de muestreo de ADN y descubrieron que hay muy poca variación genética entre las personas que viven en diferentes regiones de los Estados Unidos. Al mismo tiempo, se han encontrado otros factores importantes que varían de una región a otra, incluida la dieta, el tabaquismo, el consumo de alcohol, el nivel de educación, los ingresos y el uso de recursos de atención médica, todos los cuales juegan un papel importante en conduciendo a un accidente cerebrovascular.
Volviendo a la probabilidad de un accidente cerebrovascular entre los miembros de la familia, resulta que los hábitos de estilo de vida, como los patrones dietéticos, el tabaquismo y obtener una atención médica adecuada suelen ser más similares entre los miembros de la familia que entre los que no son miembros de la familia. Esto es, con toda certeza, una gran parte de la razón de la asociación familiar de apoplejía.
¿Puede hacer algo acerca de su riesgo de accidente cerebrovascular?
Si usted es del cinturón de accidentes cerebrovasculares, si vive en el cinturón de accidentes cerebrovasculares o si tiene un historial familiar fuerte de accidente cerebrovascular, eso no significa que deba esperar tener un accidente cerebrovascular en su vida. Hay varias cosas que puede hacer para reducir sus probabilidades de sufrir un accidente cerebrovascular, incluso si cae en una categoría de "alto riesgo". Los siguientes pasos son muy efectivos para reducir las posibilidades de tener un accidente cerebrovascular, sin importar de dónde sea.
Probado para factores de riesgo de accidente cerebrovascular
Hay una serie de pruebas de detección de rutina para el riesgo de accidente cerebrovascular. De hecho, sus chequeos regulares en el consultorio del médico a menudo son chequeos de detección muy eficaces para las causas más comunes de accidente cerebrovascular. ¿Su médico escucha su corazón cuando se somete a un chequeo? ¡Luego, has tenido un chequeo de ACV sin siquiera darte cuenta! Puede obtener más información sobre cómo sus visitas regulares al médico incluyen pruebas de detección de accidente cerebrovascular.
Deja de fumar
Muchos fumadores no quieren escuchar esto, pero fumar es una de las formas más intensas de dañar su cuerpo y su cerebro. Fumar provoca daños graves en los vasos sanguíneos de su cerebro y en su corazón. Esto aumenta su riesgo de ataque cerebral. Sin embargo, sorprendentemente, el daño causado por fumar puede revertirse si se deja de fumar antes de que el daño cause consecuencias irreversibles, como apoplejía y cáncer.
Pérdida de peso
La obesidad es otro factor de riesgo de accidente cerebrovascular. Hay una serie de formas de perder peso. La pérdida de peso es uno de los problemas de estilo de vida más difíciles que una persona puede enfrentar. Sin embargo, incluso un pequeño progreso hacia su peso saludable puede tener un impacto sustancial en su salud al reducir sus probabilidades de sufrir un accidente cerebrovascular.
Dieta
Ese patrón dietético sureño es un hábito difícil de romper. Pero, hay muchas personas que han realizado pequeños cambios en los hábitos alimenticios que hacen una gran diferencia. Por ejemplo, reducir la ingesta de alimentos fritos puede marcar una gran diferencia en el riesgo de accidente cerebrovascular al reducir la ingesta de grasas trans.
Los antioxidantes son otro componente importante de cualquier dieta. Obtenga más información sobre los efectos de los antioxidantes, que son componentes de frutas frescas, vegetales y nueces que promueven la salud. Sustituir algunos alimentos procesados con frutas y verduras frescas puede proteger su cuerpo del daño.
Ejercicio
El ejercicio ha demostrado prevenir el accidente cerebrovascular. Hacer ejercicio no significa que necesites cambiar completamente tu vida. Probablemente no te des cuenta, pero hay una variedad de ejercicios que ya estás haciendo cada semana. La clave es aumentar esas actividades físicas para reducir las posibilidades de tener un accidente cerebrovascular.
Patrones de trabajo
Las situaciones de trabajo de alto estrés se asocian con un mayor riesgo de ACV. Los horarios de cambio irregulares también se han relacionado con el accidente cerebrovascular. Si bien el trabajo es algo que pocas personas tienen el poder de controlar, hay algunos pasos que puede seguir para garantizar un entorno de trabajo más seguro. Más importante aún, si está en condiciones de garantizar un entorno de trabajo menos tóxico para sus colegas o subordinados, tenga en cuenta que cuestiones tales como la seguridad laboral, largas horas de trabajo, estrés laboral y un horario de trabajo impredecible tienen un gran impacto en la salud de su personal. Puede obtener más información sobre cuánto tiempo las horas afectan el riesgo de accidente cerebrovascular y cómo las horas de cambio afectan el riesgo de accidente cerebrovascular.
Entorno positivo
Se ha comprobado que la relajación, la meditación, la espiritualidad y las buenas relaciones reducen el riesgo de apoplejía. La gran mayoría de las personas puede disminuir el estrés y mejorar su calidad de vida prestando atención deliberada a la reducción del estrés.
El cinturón de golpes de los Estados Unidos es una "cosa real". Pero el aumento en el accidente cerebrovascular entre las personas del cinturón de accidentes cerebrovasculares no es un hecho inmutable. Puede tomar medidas para reducir su riesgo de ataque cerebral si tiene problemas de salud o de estilo de vida que lo ponen en peligro de sufrir un accidente cerebrovascular. Tomar pequeños pasos hacia la prevención del accidente cerebrovascular puede aumentar su expectativa de vida en 12,5 años.
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