CBT vs. Psicoanálisis

Metodologías y enfoques

La terapia cognitiva también conocida como terapia cognitivo-conductual, es una forma de tratamiento de salud mental o psicoterapia, como lo es el psicoanálisis. Sin embargo, los procesos difieren enormemente. La terapia cognitivo-conductual es una terapia a corto plazo destinada a ayudar a los pacientes a identificar patrones que causan pensamientos negativos y conductas que conducen a problemas. Durante este proceso, puede trabajar con los clientes para identificar los patrones de pensamiento que pueden ser dañinos, irracionales o basados ​​en el miedo y dar como resultado resultados negativos; el objetivo es reemplazarlos con patrones de pensamiento saludables y productivos.

Al trabajar como terapeuta de salud de TCC, puede ayudar a los clientes a establecer metas y eliminar patrones de pensamiento negativos que les impidan avanzar después de un divorcio o una pérdida reciente de empleo, por ejemplo. Esta carrera puede ser gratificante si obtiene la satisfacción de ayudar a las personas a alcanzar sus objetivos de manera rápida y eficiente.

En el psicoanálisis, sin embargo, el terapeuta investiga el comportamiento pasado, la psique interna o los impulsos inconscientes e inconscientes dentro de la mente de los pacientes, generalmente profundizando en su infancia. El objetivo del psicoanálisis incluye sacar a la superficie patrones de comportamiento inconscientes, ganar conciencia e identificar cómo influyen en el comportamiento. El psicoanálisis generalmente demora años y el paciente está en tratamiento dos o tres veces por semana.

Frecuencia de visitas al paciente

Las sesiones de TCC están destinadas a soluciones a corto plazo, por lo que las sesiones se configuran para abordar las necesidades inmediatas de sus clientes.

La terapia generalmente no es larga y prolongada, aunque siempre hay excepciones a la regla. Si un cliente está buscando terapia cognitiva, puede configurar sesiones durante un período de 16 semanas.

Durante las sesiones, establecerá metas para su paciente y le proporcionará tareas. Como terapeuta cognitivo, puede pedirle a su cliente que controle y controle los estados de ánimo, las reacciones y los sentimientos, así como las diferentes formas de pensar durante el curso de la terapia.

Puede identificar los factores desencadenantes que desactivan a su cliente y ayudarlo a reajustar los reflejos para lograr resultados positivos.

Algunos psicoterapeutas combinan la terapia cognitiva con otras formas de terapia para obtener el máximo beneficio. Puede utilizar la terapia cognitiva para fines específicos o crear una práctica con un enfoque en la especialidad.

¿Cómo juega el comportamiento un papel en la terapia de comportamiento cognitivo?

El lado conductual de la terapia cognitiva se centra en superar los problemas cambiando las conductas, por lo que es útil combinar la terapia de comportamiento con la terapia cognitiva. Las fobias y los trastornos de ansiedad a menudo se abordan a través de la terapia conductual.

Como parte de la terapia conductual, puede alentar a sus clientes a enumerar sus temores y luego guiarlos a relajarse mientras piensan en sus miedos. También puede exponer a los clientes a sus miedos a través de la desensibilización a factores estresantes comunes o situaciones que provocan ansiedad. Recompensar a los clientes por conductas positivas es otro método. Reforzar el buen comportamiento es una estrategia que los padres suelen utilizar para alentar a los niños, pero también se puede utilizar para fomentar comportamientos positivos en los adultos. ¡Piense en la última vez que se dio un tiempo libre o una recompensa por un trabajo bien hecho!

Fuentes:

Oficina de Estadísticas Laborales. Consejeros de salud mental y terapeutas matrimoniales y familiares.

ABCT. Asociación de Terapias Conductuales y Cognitivas.

NACBT. ¿Qué es CBT?