Puede hacer cambios para reducir su riesgo de un accidente cerebrovascular
¿Sabrías si estuvieras en riesgo de sufrir un derrame cerebral? Si bien no existe una forma absoluta de saber que tendrá o no tendrá un accidente cerebrovascular en su vida, existen indicios de que corre un alto riesgo de sufrir un derrame cerebral. La buena noticia es que puede hacer algo con cada uno de estos signos para que pueda reducir significativamente su riesgo de accidente cerebrovascular.
1. Su presión arterial está fuera de control
Si constantemente tiene presión arterial alta o si está tratando de evitar saber realmente cuál es su presión arterial, eso es una mala noticia.
La buena noticia es que la presión arterial alta se puede controlar con medicamentos, dieta y ajustes en el estilo de vida, como reducir el estrés y no fumar. Asegúrese de consultar a su médico para averiguar cuál es su presión arterial y, bajo la supervisión de su médico, comience a hacer cambios.
2. Su nivel de azúcar en la sangre es alto, o no sabe qué es
El azúcar en la sangre irregular, el azúcar en la sangre crónicamente elevado o la diabetes no controlada pueden dañar los vasos sanguíneos, lo que aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular. Asegúrese de consultar a su médico con regularidad para que pueda hacerse una prueba apropiada de diabetes y un tratamiento adecuado a través de la dieta o medicamentos, según sea necesario.
3. Fumas
Fumar es un hábito difícil de romper. Es uno de los signos más importantes de que corre el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular. La buena noticia es que, a pesar del impacto dañino que causa el fumar, estos efectos increíblemente revierten con el tiempo después de dejar de fumar.
4. No haces suficiente ejercicio
El ejercicio es fácil de ignorar.
Puede parecer una molestia. Puede ser difícil comenzar a hacer ejercicio si tiene dolores y dolores. Pero sin importar cuál sea su situación de salud, ya sea que esté sano o que ya haya tenido un accidente cerebrovascular grave, existen ejercicios seguros y fáciles que pueden mantenerlo en forma mientras disminuye el riesgo de accidente cerebrovascular.
5. Tienes colesterol alto
Si bien las recomendaciones de la American Heart Association sobre el colesterol en la dieta han cambiado en los últimos años, aún necesita mantener los niveles recomendados.
Se considera que los niveles óptimos están por debajo de 150 mg / dL para los triglicéridos, por debajo de 100 mg / dL para LDL, por encima de 50 mg / dl para HDL y por debajo de 200 mg / dL para el colesterol total. Estas recomendaciones reconocen que el colesterol en la dieta no es la causa del alto nivel de colesterol en la sangre, sino que la grasa de la dieta y los factores genéticos causan un nivel alto de colesterol. Es una diferencia sutil que en realidad significa mucho cuando se trata de dieta y si necesita tratamiento .
6. Bebe demasiado alcohol
Si bien se considera aceptable un trago por día para las mujeres y dos tragos por día para los hombres, beber más puede elevar la presión arterial y los triglicéridos. Eso contribuirá al endurecimiento de las arterias (aterosclerosis) y aumentará su riesgo de accidente cerebrovascular.
7. Eres obeso
Si es obeso, tiene una mayor posibilidad de tener otros factores de riesgo de accidente cerebrovascular, como colesterol alto, presión arterial alta y diabetes. Los pasos que puede seguir para perder peso disminuirá su riesgo, por lo que es aconsejable comenzar a comer una dieta saludable y hacer más ejercicio.
8. No tomas tus medicamentos
La mayoría de los factores de riesgo de accidente cerebrovascular se pueden manejar, pero eso requiere tomar sus medicamentos regularmente, volver a surtir recetas y someterse a controles de rutina en caso de que deba ajustarse alguna de sus dosis.
Cuida bien tu salud. Te lo mereces, incluso si es un poco molesto.
9. No recibe atención médica para su enfermedad cardíaca
Si tiene dificultad para respirar cuando camina o se esfuerza, o si experimenta dolor en el pecho, corre un gran riesgo de sufrir un derrame cerebral o un ataque al corazón. No demore en obtener atención médica si alguna vez experimenta dolor en el pecho.
10. Ignoras los TIA
La mayoría de la gente no reconocería un ataque isquémico transitorio (AIT). Tómese unos minutos para familiarizarse con los accidentes cerebrovasculares y los síntomas de AIT . Si ha tenido alguno de estos signos o síntomas, debe obtener atención médica de inmediato, porque un TIA es la señal de advertencia más fuerte de que está en riesgo de sufrir un derrame cerebral.
Una palabra de
Estas 10 señales de que está en riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular son graves y nunca deben tomarse a la ligera. Asegúrese de obtener la atención médica preventiva de accidente cerebrovascular adecuada para usted o para alguien que le importa.
> Fuentes:
> Factores de riesgo. Asociación Nacional de Accidentes Cerebrovasculares. http://support.stroke.org/acute_site/risk-factors/.
> Riesgo de accidente cerebrovascular. Centros de Control y Prevención de Enfermedades. https://www.cdc.gov/stroke/risk_factors.htm.
> ¿Quién está en riesgo de sufrir un derrame cerebral? Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre. https://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/stroke/atrisk.