Si recientemente se encontró en una situación en la que está cuidando a un ser querido que es sordo o tiene problemas de audición, es posible que tenga dificultades para ayudarlo. Además, tendrá que aprender a manejar el estrés de cuidar a otra persona para evitar el agotamiento del cuidador. Este artículo abordará muchos de los problemas más comunes que puede enfrentar mientras atiende a alguien sordo o con problemas de audición.
Consejos para comunicarse con alguien sordo o con problemas de audición
- Dependiendo de las circunstancias, aprender un lenguaje de signos básico puede ser útil.
- Hable cara a cara para que la persona sorda o con problemas de audición pueda ver sus labios. Habla lenta y claramente.
- Para alguien con problemas de audición, hable lo suficientemente fuerte para que puedan escucharlo sin gritar. Gritar o gritar puede causar distorsiones en el sonido que en realidad pueden hacer que le sea más difícil entenderlo.
- Si la persona a la que cuida tiene una audición peor en un oído, asegúrese de colocarse del lado del oído que tenga mejor audición.
- Intenta minimizar el ruido de fondo.
- Si es necesario, considere comunicarse por escrito. Especialmente si la información es importante.
- Un individuo puede tener más problemas para comunicarse si está cansado o enfermo. Esto también es válido para ti, es más probable que pierdas la paciencia o te irrites si estás cansado o enfermo.
- Asegúrese de asistir a las citas y de trabajar con especialistas como un audiólogo o terapeuta del habla para continuar mejorando la comunicación. Utilice cualquier tecnología como audífonos o implantes cocleares que puedan ser beneficiosos.
- Reconozca que el lenguaje corporal es una gran parte de la comunicación no verbal. Esta es otra razón para estar cara a cara al hablar. Esté atento a los movimientos de su cuerpo y cómo pueden interpretarse.
¿Qué es el desgaste del cuidador?
El agotamiento del cuidador (a veces llamado síndrome del estrés del cuidador) es una condición real que resulta de renunciar a sus propias necesidades físicas y emocionales con el fin de cuidar a otra persona. Si el agotamiento del cuidador no se trata, puede llevar a una incapacidad para funcionar o una enfermedad. Los signos y síntomas del agotamiento del cuidador pueden incluir:
- Sentirse triste o deprimido
- Desesperación
- Perder interés en las actividades que una vez disfrutó
- Irritabilidad
- Dormir demasiado o no lo suficiente
- Enfermarse más a menudo
- Sintiendo como si quisiera lastimarse a sí mismo o a la persona a quien cuida
- Cambios en el apetito y / o las fluctuaciones de peso
- Descuidar a la persona que deberías cuidar
- Mal tratamiento de la persona a la que cuida
- Abuso de sustancias (beber más, mal usar pastillas para dormir, etc.)
- Dificultad para concentrarse
Previniendo el Burnout del Cuidador
Con el fin de evitar que el cuidador se queme, debe cuidarse física y emocionalmente. Esto es un reto para la mayoría de los cuidadores ya que ahora está haciendo malabares con sus necesidades con las de otra persona. Tener en cuenta los siguientes consejos podría ayudar:
- Duerma lo suficiente: esto puede ser especialmente difícil ya que la persona que está cuidando puede tener problemas de salud que interfieren con su sueño. Puede ser necesario que esté despierto para satisfacer sus necesidades. Para dormir lo suficiente, es una buena idea intentar dormir cuando la persona que está cuidando está dormida. Si toman una siesta, intenta aprovechar la oportunidad para cerrar el ojo. Si sufren de insomnio o patrones de sueño extraños, hable con un médico. Recuerde que tanto usted como la persona que está cuidando tienen más probabilidades de sentirse frustrados, irritables o deprimidos si no ha dormido lo suficiente. Hacer suficiente ejercicio y mantenerse alejado de estimulantes como la cafeína puede ayudar a mejorar la calidad del sueño que puede obtener.
- Ejercicio : Como se indicó anteriormente, el ejercicio puede mejorar su calidad de sueño, también puede mejorar su salud mental y su funcionamiento físico. No es probable que tenga suficiente tiempo para ir al gimnasio como cuidador, por lo que obtener la cantidad adecuada de actividad física puede implicar un poco de creatividad. Es posible que tenga que caminar o trotar en su lugar mientras espera una cita con el médico o levanta algunas piernas mientras su carga está mirando un programa de televisión favorito. Si puede encontrar un ejercicio que usted y la persona que está cuidando puedan hacer juntos, hará que su dosis diaria de actividad física sea aún más fácil. Use su imaginación.
- Obtenga una nutrición adecuada: puede ser tentador solicitar un gran número de productos para llevar o mantener las opciones de comida rápida con el tiempo limitado que tienen muchos cuidadores. Sin embargo, comer una dieta saludable hará mucho para mantener tu fortaleza física y emocional. Si debe comer, intente encontrar información nutricional en línea antes de ordenar. La buena noticia es que cada vez más restaurantes brindan esta información a los clientes. También es una buena idea abastecerse de alimentos saludables que no requieren mucha preparación cuando es posible (por ejemplo, manzanas o verduras que ya vienen lavadas o cortadas). También necesitará beber mucha agua y mantenerse hidratado.
- No tenga miedo de pedir ayuda : esto puede ser especialmente difícil y un problema real para muchas personas que terminan siendo víctimas del estrés / agotamiento de los cuidadores. La ayuda puede parecerle inaccesible, o puede avergonzarse de preguntar. Sin embargo, esta es una de las cosas más importantes que puedes hacer. Si un vecino o familiar útil le ofrece hacer algo por usted, déjelos. Si es necesario, hable con su médico sobre los recursos de la comunidad que pueden estar disponibles para usted. Tratar de hacer todo usted mismo conllevará un desgaste emocional o físico.
- Hable con alguien sobre lo que está pasando : tómese el tiempo para desahogarse. Si te puedes sentar con un amigo comprensivo que te escuche, hazlo. Si no tiene a nadie que comprenda su lucha, mire en línea o hable con su médico para encontrar un grupo de apoyo.
Puede ser difícil cuidarse mientras cuida a alguien sordo o con problemas de audición, pero recuerde que si se enferma usted mismo no podrá cuidar a su ser querido. Con un poco de esfuerzo y creatividad, muchas personas pueden encontrar la manera de equilibrar sus propias necesidades con las del individuo que están cuidando.
> Souces:
> Cuidando: Reconociendo Burnout. Sitio web de Cleveland Clinic. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/caregiving-recognizing-burnout. Accedido el 18 de julio de 2017.
> Comunicarse con personas con pérdida de audición. Sitio web del Centro Médico UCSF. https://www.ucsfhealth.org/education/communicating_with_people_with_hearing_loss/.